Тези основни упражнения за тенис на корт могат да ви помогнат да изведете играта си до ниво А

Споделете това в WhatsApp

Тенисът е игра с висок интензитет, която изисква много физическа сила и концентрация, за да постигнете успех в играта. Ето няколко тенис тренировки, които ще ви помогнат да станете по-добри в спорта.

Чрез

Като начало има два вида тренировки по тенис , тренировки на корта и извън корта. по принцип, тези упражнения ви дават представа за определена ситуация, която може да възникне по време на мача.

Има няколко тренировки, които човек трябва да направи, когато става въпрос за тенис, но не се притеснявайте, ако смятате, че да направите десетки тренировки е трудно. Най-хубавото на тренировките е, че те са основно вариация на подобни тренировки, които човек може да прави.

Разликата между тренировка на корта и тренировка извън корта е, че тренировките на корта ви помагат да разберете вашите удари според посоката на топката, така че да имате по-добър контрол върху играта.

Упражненията извън корта помагат да увеличите издръжливостта си, укрепване на мускулите и движението по корта.

• Упражнения на корт

1. Сервирайте тенис тренировки: Това упражнение включва практика, тъй като помага за подобряване на точността на услугата на играча. Играчът трябва да се стреми към мястото в кутията за обслужване, като вземе помощта на бункер за топки и да насочи услугите си към това място. Играчът може да направи същото с консервите и да се насочи към консервите, по-късно той може да направи същото с друг играч или неговия треньор.

Чрез

2. Бормашина за срязване с бекхенд: Застанете в основната линия с краката си перпендикулярни на линията и помолете треньора си да нанесе удари от бекхенда. Скоростта може да бъде всякаква от бавна до средна и можете да промените позицията на краката си за по-добър баланс.

Завъртете ракетата в движение назад, което ще повдигне ракетата ви нагоре и топката трябва да премине над мрежата. Тази тренировка се нуждае от много практика и търпение, за да изпрати топката над мрежата.

Чрез

3. Упражнение за тенис форхенд: Започнете, като застанете близо до сервизната линия и помолете вашия треньор или приятел да сервира от диагоналната страна на корта. Сервирането трябва да е меко и да удря топката с много твърд форхенд.

Чрез

Другите упражнения за форхенд, които можете да направите, са 5 форхенд, бекхенд и форхенд и „V“ упражнение за волей.

заключение:

Тези упражнения ще ви помогнат да станете по-добър преценка на ситуациите и топките, които ще ви бъдат хвърлени по време на мача. Продължавайте да практикувате!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.