Кикбокс Basics

Като всеки спорт или физическа активност , най-добре е да се запознаят с основите , преди да можете да започнете. Кикбокс е интензивен спорт, който изисква много енергия и гъвкавост , така че е важно да се знае какво се забъркват , преди да се запишете за един клас . Аеробни и сърдечно-съдови кикбокс са популярни форми на спорта в наши дни , но основите са едни и същи за всеки кикбокс техника. Бъдете Удобна

Преди да можете дори да си помисля , започващ вашия кикбокс сесия, което трябва да се уверете, че имате най- подходящия начин на обличане . Като удобно е единственият начин да се гарантира вашата безопасност и правилна тренировка . Независимо дали носите изключително широки дрехи или стегнато тренировка ликра облекло , уверете се, че имате възможност да се движат свободно , без стеснения . Също така, облечен кръстосани обучаващи се препоръчва, защото те ви дават страна до страна способността движение и пълна подкрепа крак и глезен. Можете също така да искате да носите ръкавици или ръце тайна , тъй като ще бъде пробиване чантата и лесно можете да дразни или да изгори ръцете си и кокалчетата . Наем нива на фитнес в

Преди избора на нивото на кикбокс искате да направите , се уверете , че знаете вашия личен фитнес ниво . Ако не го направите тренировка често , вие искате да се започне с начинаещи кикбокс клас . Можете също да започнете с аеробика с ниско въздействие или бойни изкуства клас, за да подготвите тялото си за неудобни движения и интензивното използване на мускулите . Работа със свое собствено темпо , така че да не уврежда някоя мускулите или сухожилията . Ако имате нужда да отида бавно , а след това да си време и да се съсредоточи върху движенията , така че да не се нарани .