Javelin хвърляне Техники

Разбирането на основните техники за хвърляне на копие би могло да означава разликата между първо място и е на второ място . Техника е голям фактор в усъвършенстване на уменията си, за да станете експерт по хвърляне на копие грънчар . Първите стъпки

Точно както в тениса и голфа , захват е важно за хвърляне на копие . Пръстите ти трябва да държат копието плътно да осигури въртене и освобождаване. The " V " хватката е популярна дръжка за начинаещи. В този захват , държите копието между показалеца ( на една най-близо до палеца ) и средния пръст . Двете пръстите образуват " V ", в която седи на копието . Дланта служи като опора .

Стартът е да започнете тренировката си с копието , дори с главата си с ръка наклони , за да хвърлят . По време на началото , ръката ти е спокойна и краката си изгради инерция.

Време на подготовката е вашият подход към освобождаването . Вие може да отнеме до 17 крачки . По време на план , се плъзгат върху топките на краката си и дръжте ръката си вирна да поддържа позицията на копието е .


Приближава точката за освобождаване

Като се движите към вашата освобождаване точка ще трябва да дръпнем копието обратно , движението се нарича оттегляне . Вместо да сменя инерция , ще ускори напред с копието дръпна назад .

Дръжте главата си напред и очите насочени надолу зоната за кацане . Стартирайте с бедрата си в съответствие готов да направи хвърлянето .

Преходът , наричана също като кръстосани, ще трябва десния си крак напред. След това левия си крак ще стъпи напред бързо, което позволява десния крак да се приземи и да направи хвърлянето . Десния си крак ще кацне и левия си крак дърпа нагоре, трябва да приготвя за хвърлянето на копие . Продажба и Наем на последните стъпки на хвърлянето

Предварително доставката е последната стъпка , преди да си хвърлят. Раменете и бедрата са приведени в съответствие с посоката, в която правим хвърлянето . С главата си гледа напред и рамото и хвърляне на копие , са балансирани.

Нуждае Вашият хвърляне ръка, за да се наклони и разположен точно под врата.

Ready за доставката, лявата си страна ще компенсира последващите чрез на десния крак . Както десния крак следва чрез , го карам напред , носейки бедрата директно посочиха хвърлянето . След вашето хип движение , раменете и гърдите ще се обърнат перпендикулярно на бедрата. След това ще си дръпнете хвърляне ръка напред. Дясното си рамо ще преминат противоположния крак .

Следващата ви стъпка е хвърлянето . С лакътя висока , освободете копието на приблизителния ъгъл 33 градуса . След хвърлянето , възстановяването изисква от вас да се даде възможност за възглавница на няколко метра преди да спре на нулата линия.