Dry Land тренировка за Surfing

Surfing е труден спорт, който изисква сериозна водната атлетизъм . С цел да се постигне максимално удоволствие от вълните , сърфистите трябва да стоят в страхотна форма , дори когато сърфирате сезон свършва. Сушата тренировки да им предоставят възможност да извайвам и управляват своята физика между ангажименти с сърфа . Сърдечно обучение

Ходовете и балансиране , че представям сърфиране оказват големи изисквания към сърцето и белите дробове . Редовен сърдечно-съдови обучение може да ви помогне да преодолее стреса от карането на вълна , без да става прекалено скучен . Много сърфисти тичат към остана във форма . The монотонна дейност може да се оживи , като пуснете боси върху твърдия пясък покрай водата. Работа в пясъка може да обуслови по-добре краката си , докато в същото време поставя по-малко влияние върху вашите стави .


Какво да се съсредоточи върху

Силни раменете и ръцете са от съществено значение за гребане в търсене на най-добрите вълни . С цел да се действително се изправи на сърф в морето , ще трябва експлозивна сила в гърдите , ядро и краката . И накрая , добре обучени косите коремни мускули , каре и бедрата са изискване , за да се издълбае , или се вози на вълната със сила и стил . Всяка тренировка ви наеме на сушата трябва да са насочени тези области , по-конкретно и интензивно.