Съвети за упражняване Stepper

Използването упражнение степер ще работи на бедрата и краката , като ви аеробна тренировка . Изберете степер , че е право на ползване и го изправи безопасно. С правилната поза и редовна употреба , ще видите ползи като подобрена баланс и мускулен тонус . Проектиране на план за упражнение, което ще ви даде една тренировка в най-малко 15 минути . Видове

Има три основни типа упражнения степери - подреждат една върху друга пластмаса регулируема височина степер блок, регулируеми модели съпротива подови и регулируемо съпротивление пълни модели на тялото. Първите два вида са ограничени само до ангажиране на долната част на тялото по време на стъпка. Положителното нещо е, че те са сравнително леки и преносими парчета от упражняване оборудване . Adjustable съпротивление пълни степери тяло ще се ангажират цялото тяло в една тренировка . Те също така се заемат повече място в една стая и може да бъде трудно да се движат.


Изкупуването

Опитайте се колкото се може повече различни упражнения степери като сте в състояние да разберете , преди да да купите. Има широка гама от функции и цени в стъпкови модели. Някои видове , които работят на горната част на тялото едновременно вземат добра сума на координация, за да използвате. Тествайте разнообразието от движения , предлагани от всеки модел и изберете този, който е най-удобна за вашия тип тяло . Колкото по-комфортно се движите на новия си упражнение степер , толкова по- вероятно е да го използвам.