Стъпки в Ribbon Упражнение по гимнастика

съчетания на лентата са може би най-красивото събитие в художествената гимнастика . За да изпълните това упражнение , гимнастичка трябва да има огромно количество гъвкавост , сила , баланс, координация и артистичност . Според USA гимнастика , стъпките в панделка упражнения се състоят от хвърля и хваща , както и спирала, змия , люлка , кръг и фигура и осем образувания с лентата във въздуха . Удари и улова

Един от най-зрелищните стъпки в ритмична гимнастика панделка рутина е хвърлянето и улова. В хвърля и улов , гимнастичка трябва да хвърли лентата високо вдигната във въздуха и след това да го хване отново. Лентата не може да се удари в земята. Понякога , тя ще изпълнява форуърдни ролки , завои, предната или задната walkovers и впечатляващи скокове , докато лентата се носи прекрасно във въздуха . Тъй като тя се приземява си умения или скок , тя също хваща лентата с една ръка. Наем спирали

Спирали са поредната стъпка от централно значение за упражнение панделка. Гимнастичката се движи ръката си , така че лентата е под формата на спирала , формирайки концентрични кръгове във въздуха . Ръката трябва да се прави , но лактите не трябва да се заключват , и лентата не трябва да докосва пода по всяко време. Като хвърлят и улов , спирала може да бъде направено по време на завой, скок или обратно или пред служебна победа . Гимнастичката също може да завърши една спирала , макар и на гъвкавост поза , като скорпион . За извършване на скорпион , тя ще застане на един крак, извийте гърба си и да донесе другия крак зад нея , така че върховете на пръстите на краката си докосват главата си . Продажба и Наем Snakes

съчетания на лентата трябва да включват змия формации. За да завършите змия , гимнастичката ще се движи ръката си , така че лентата е под формата на завъртулка - или змия - във въздуха . Нейният хващане на ръката трябва да бъде удължен , не е заключена, за да се предотвратят наранявания и лентата не трябва да се удари в пода. Както винаги , опитен гимнастик се разрешава да прави нейните змии , макар и на гъвкавост представляват , по време на скок или друга гимнастика умения като на свой ред или служебна победа . Наем Circles

съчетания на лентата трябва да включват кръгове. За да завършите тази стъпка , гимнастичка ще люлка на ръката си в пълен кръг перпендикулярна на пода . Докато тя прави това , тя трябва да държат лентата , което естествено ще създаде кръг , кръгов формация във въздуха . Ръката и следва да бъде удължен , но не е заключена . Както винаги , лентата не трябва да докосва земята във всеки момент от време. Кръгове също могат да бъдат изпълнявани в средата на скокове , завои, гъвкавост поставя , рула и walkovers . Наем Swings

Лентата също трябва да образуват люлки във въздуха . Люлки винаги са U -образни . Гимнастичката трябва да се уверите , че я хващане на ръката се удължава цялата люлка , но никога не е заключена , а лентата не може да докосне земята. Гимнастичката може да направи своите люлки , докато тя изпълнява една ролка , служебна победа , скок , включете или гъвкавост поза. Наем Фигура Eights

И накрая, последната стъпка панделка рутина трябва да включва е фигура и осем . Гимнастичката трябва да движа ръката си в осморка във въздуха , така че лентата следва костюм. Ръката и следва да бъде удължен , но не е заключена . Лентата не може да докосне земята. Гимнастичката може да завърши това предложение по време на изпълнение на руло , служебна победа , от своя страна, скок или гъвкавост поза.