Необходими гимнастически умения от ниво 1

Независимо дали гимнастичката планира евентуално да се състезава в отбор или иска само да участва в спорта за развлечение, всички гимнастички в програмата на САЩ по гимнастика трябва да овладеят необходимите умения в ниво 1, преди да преминат към следващото ниво. Момичетата учат пода, лъч, свод и щанги и може да практикува на батут, но батутът не е признато събитие в художествената гимнастика. USA Gymnastics е ръководният орган на спорта в Съединените щати.

етаж

В ниво 1, гимнастичката учи въртене напред и назад, колела и мостове. Тя трябва да владее свещника, което изисква да лежи на гърба на раменете й, краката й заедно, краката сочеха към тавана. Необходими са също замах с крака, скокове с подгъване -- приближете коленете до гърдите -- и разходки в купе. В разходки в купе, гимнастичка ходи на пръсти, приближаване на пръстите на единия крак към глезена на противоположния крак.

Лъч

В ниво 1, гимнастичка се научава да монтира гредата, като скача до предна опора с гредата на бедрата, и да слезеш от коня с разтягащ скок, което означава, че тя изпъва тялото си нагоре, докато скача с ръце над главата. Гимнастичката също се научава да седи, с колене на гърдите. Тя тренира разходки за купе и свещник на гредата, както и разходки, които са просто ходене на пръсти с протегнати над главата ръце. накрая, тя трябва да държи арабеска, известен още като скала, като стои на един крак, докато се навежда напред, изпъване на другия крак зад нея и протегна ръце встрани.

Трезор и барове

В ниво 1, гимнастичката всъщност не използва масата за скокове. Вместо, тя просто скача прав върху постелка, която е висока поне 8 инча. на решетките, тя изпълнява пуловер - дърпа краката си напълно около щангата. В актьорския състав на ниво 1, тя започва в предна опора с бедрата си на щангата и избутва бедрата си от щангата, кара краката си зад себе си. В задния бедрен кръг, тя започва с гипс и след това се връща в бара, и търкаля тялото си назад около бара. Последната прогресия е изтласкване на гипс като начин за слизане. USA Gymnastics позволява минимално място, или помощ, на някои умения за бар от ниво 1.

Съображения

USA Gymnastics коригира изискванията си за ниво на умения от време на време, но уменията от ниво 1 обикновено остават същите. Изброените умения са актуални към септември 2011 г. Някои спортни зали не започват своите най-млади гимнастички на ниво 1. Вместо това, гимнастичките в предучилищна и детска градина често започват в класове, които преподават основна форма и позиции на тялото. Ако гимнастичката научи тези основи, тя може да започне ниво 1 на 4-годишна възраст. В мъжката програма, момчета започват на всичките шест събития на ниво 1, трениране на ролки, мостове, колела, стойки за ръце и глава на пода, и еквивалентните умения на трезора, пръстени, успоредни пръти, кон и хоризонтална лента.