Често срещаните грешки в триатлони

A триатлон е комбинация от бягане, плуване и колоездене , който тества издръжливостта дори на най- опитни атлети . Тя може да се проведе в парк , където участниците могат да работят и мотоциклети пресечена пътеки и плуват в резултат на естествени водни пътища , или на плажа , където състезателите плуват в океана , тичам през мекия пясък и вело околните пътища. Въпреки това, много първи път участниците триатлон открият , че въпреки най-доброто им обучение , те срещат трудности. Това се дължи на често срещани грешки, триатлон , направени от новаците обикновено . Липсата на сън

Не получавам достатъчно сън е често срещана грешка първи таймери правят, когато те участват в триатлон . Тялото ви преминава през строг тест за сила и издръжливост , когато участват в този вид конкуренция , и почивка е ключов фактор за физически го издържат . Въпреки че може да се развълнува в нощта преди , можете да отклонявам изтощение , ако сте най-малко намерила изобилие почивка в продължение на три или четири нощувки напред на състезанието. Наем техника Промени в

Избягвайте да правите промени в последната минута на оборудването преди деня на състезанието. Всякакви ощипвам на вашия под наем , очила или учебни помагала трябва да бъдат направени от три до четири седмици преди големия танц , така че имате време да се прекъсне в какво трябва да и да се удобно с вашето оборудване . Закупуване на нови велосипедни педали или очила дни преди състезанието , например, е грешка начинаещ , че може да ви струва по- добро състояние в триатлона . Продажба и Наем Промени в Диета

Бъдете последователни с вашата диета в продължение на два- три месеца , приближаващи състезанието и особено в тези последни дни , преди да се конкурират . Поддържайте последователен диета на протеини, въглехидрати и здравословни мазнини и много вода. Също така, бъдете внимателни, когато се занимават с " въглехидрати натоварване " в нощта преди състезанието , което е мястото, където спортисти ядат куп енергийни -индуциращи въглехидрати напред от конкуренцията. Погрешните храни могат да изпращат стомаха навиване и вашите шансове раса сриват . Изберете здрави въглехидрати и да се въздържат от ядене на нездравословна храна , които ще окажат влияние върху работата си в надпреварата .


Wetsuit Practice

Много първи таймери забравят да практикуват влизането и излизането на техните костюми напред на състезанието , което може да им коства много време. Практика в дните , довели до триатлон , класирането им на водолазния костюм и бързо източване от него. Купи си, използва, за да се развали ципа и да започне с ръцете си на първо място. Не губете време да бъдат разочаровани в деня на състезанието , ако не сте ще достатъчно бързо, защото този гняв ви кара да губят енергия и инерция. Просто вдишвате и да започне отново , като се фокусира върху получаване на всеки компонент на костюма на разстояние , така че да могат да продължат напред.