Как да си дресираш за Триатлон за малчугани

триатлони Детски стават все по-популярни в Съединените щати с възрастови групи в диапазона от 6 до 16-годишна възраст. Събития Kids ' са по-къси , отколкото възрастни състезания и коригирани за конкретни класове на възраст. Обучението не трябва да заемат целия си ден, но е много важно за всеки, който иска да се конкурира в тази надпревара . Нещата ще трябва
Swim костюм
плувна шапка
Плувни очила
велосипеди
Велосипедна каска
Маратонки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Train във всеки случай през седмица , довели до състезанието. Един добър план ще бъде да плува 2 дни, мотоциклети 2 дни и тече 2 дни от седмицата , поемането на 1 почивен ден , за да позволи на тялото ви да си почине . Този ден за почивка може да бъде всеки ден от седмицата. Старт на удобно ниво за всяко събитие и бавно добавете повече разстояние и скорост, като можете да получите по-силен . Да не се обучават твърде трудно и опасност от нараняване . Ако вие постепенно увеличаване на тренировка тялото ви ще имат време да се адаптират към него. Това е най-добре да се позволи най-малко 6 седмици, за да се обучават преди състезание .

2

Практика преходите . Това се случва от плуване до колоездене и от колоездене да работи. В края на вашата тренировка басейн практика да се измъкнем от водата бързо и получаване на вашия велосипед , каране на къси разстояния , докато сте перваза на мокро . В дните, когато колоездене е вашата тренировка , завърши с бързо демонтиране си под наем и стартиране на краткосрочен план , за да помогне на краката ви се адаптират към различна движението .


3

Присъединете се към клуб или програма за обучение , ако един е на разположение . Някои групи ще предложи програма за обучение преди тяхната раса , така че можете да тренирате с други спортисти и под наблюдението на специалисти. Това ще ви помогне да свикнете да правите всяко събитие с група от хора , близки до реалното състезание ситуацията.

4

Чувствайте се удобно с вашето обкръжение . Някои раси ще позволи на атлетите да минават през курс и преходните зони преди събитието, за да научите къде стоят нещата. Това ще ви позволи да знаете къде да намери своя велосипед , когато приключите плувния част от състезанието и където можете да го паркирам , когато отидеш на до течаща част. Това може да ви спести ценно време на деня на състезанието .