Как да направя Spin - One Foot в Фигурно пързаляне

След фигуристи са усвоили два - подножието върти , те могат да се справят с един крак спин. Можете да използвате този спин в конкурси само след като сте усъвършенствали си форма и може да изпълнява спиновете грациозно . Започнете практикуването на един крак се върти от изправено положение и след това преминете към един крак се върти от позицията плъзгане . Инструкции

1

себе си позиция на лед стои на една кънка . Вашето телесно тегло трябва да бъде съсредоточена върху състоянието на Вашия крак.

2

Донеси една ръка в предната част на торса си и да донесе другата ръка направо към страната . Ако вие стоите на левия си крак , лявата ръка трябва да бъде в предната част . Ако вие стоите на десния крак , дясната си ръка трябва да бъде в предната част .


3

Дръжте гърба и шията ви направо, както ви се люлее настрани си протегна ръка към гърдите си и си свободен крак срещу състоянието на Вашия крак. Вашият безплатен крак трябва да се наведе и острието на скат трябва да бъде успоредна на прасеца на състоянието на Вашия крак.

4

Присъединете вашите ръце пред гърдите си и да започне да се върти на вашия Постоянния скейт .

5

Освободете свободното си крак и отвори ръцете си за техните изходни позиции, за да довърши завъртането.