Разбиването в бадминтона се счита за един от опасните удари и повечето от ралитата приключват с него, но какво ще стане, ако знаете как да защитите силен удар и постави опонента си в беда , В тази статия ще ви разкажа как да защитавам удари в сингъл, ЗА ДВОЙНО ПОЗИЦИОНИРАНЕ ПРОЧЕТЕТЕ ТАЗИ СТАТИЯ

Ако искате да научите техника на разбиване, прочетете тази статия

Стъпки за защита на разбиване в бадминтон

• Хватка за защита
• Къде да застанете по време на защита
• Как да стои
• Разделяна стъпка
• Работа на краката
• Колко сила да се използва
• Възстановяване

Нека започнем с хватката за защита

Това е захват от форхенд, Просто дръжте ракетата, сякаш се ръкувате на човек (като същевременно имате предвид тези неща):

Винаги се уверете, че държите ракетата в пръсти, а не с целия юмрук.
Дръжте ракетата (ръкостискане) така, сякаш прави ъгъл от 90* градуса с лицето на ракетата, както е показано на горната снимка

За бекхенд можете да използвате страничен захват (както е показано на снимката по-горе) , палец отстрани.

Помага ви ефективно да правите бекхенд на кръстосан корт срещу разбиване.

Къде да застанете в сингъл за удари в защита?

Най-доброто място за стоене, докато защитавате удар по бадминтон, е точка малко зад центъра на корта (за сингъл).

Заставането леко зад средата на корта дава на очите ви време да „уловят“ посоката на полета на совалката.

По този начин, можете бързо да реагирате на удара и да върнете качествен изстрел.

В сингъла трябва да покриете по-голяма площ в сравнение с двойките, така че е необходимо да изберете вашата позиция разумно.

Както можете да видите на тази снимка, играчът в синя тениска стои от дясната страна на централната позиция, това е така, защото совалката ще пътува по-бързо при прави удари в сравнение с кръстосани удари.

Същото нещо трябва да се направи, когато нападателят е от лявата страна на корта, комбиниран с разделна стъпка.

Как да стоим, докато стреляме в защита в бадминтон?

Защитна позиция

В сингъл и двойки позицията за защита е същата.

стойка за бадминтон

Стъпка по стъпка ръководство

• Отворете краката си повече от рамото
• свийте малко коленете си (като на снимката)
• дръжте горната част на тялото малко напред
• повдигнете и двете си ръце над бедрата
• и го защити

Кога да го използвате?

Всеки път, когато ударите High Clear или извършите High Serve, преместете се в основната си позиция и заемете отбранителна позиция. в идеалния случай, искате да сте на основната си позиция, преди противникът ви да удари атакуващия удар.

Как да практикувам?

Направете пет сета от 30 секунди, като останете в отбранителна стойка.

Времето на най-важния аспект на защитния удар

Без това не можете да играете бадминтон, може би вече го правиш съзнателно или несъзнателно и това е разделна стъпка

Какво е разделна стъпка или подготвителен скок в бадминтон?

Разделената стъпка в бадминтона е техника, при която правите малък скок, преди да се движите, което ви позволява да се движите по-бързо на корта, тъй като в бадминтона има много по-голяма промяна в посоката на движение.

Както можете да видите на снимката по-горе, играчът изпълнява разделна стъпка, той е във въздуха, докато противникът прави удар.

Стъпки за извършване на разделна стъпка

Преди да се развълнувате твърде много от това нещо, първо овладете тези техники, да не изглежда като играч, който скача ненужно на корта.

Разделянето включва разширяване на вашата основа (разделянето) и понижаване на вашата база (спускането) едновременно

Етап 1 заемете позиция, както беше обяснено по-рано, къде трябва да застанете, докато защитавате удар, така че няма да е проблем да знаете коя позиция е най-добра

Стъпка 2 иницииращ скок сега има два два вида разделен скок, единият, при който играчът разширява краката си, както вие правите скачащи валета, а друг скача от земята, от вас зависи кой тип скок искате да използвате, но според мен скачане докато избелвате кракът ще бъде по-полезен, тъй като отнема по-малко време, но за начинаещ, който се опитва да изчисли правилно времето на разделяне, след това скачането от изправено положение е много по-добър избор

Стъпка 3 Сега, когато кацнете на земята, лентата на двете си колена ще намали центъра на тежестта, тъй като това ще ви помогне да останете в равновесие

Стъпка 4 кацнете на земята и се отблъснете в посоката, където главата на противника е ударила изстрела.

От решаващо значение е да искате да кацнете на земята, след като опонентът ви е направил удар, в противен случай цялата цел на разделната стъпка ще бъде изчезнала.

Цялата цел на правенето на разделна стъпка е, когато сте в зоната, вие получавате време да разберете какъв удар играе вашият опонент и когато кацнете на земята, сте готови да тръгнете

Има някои други важни неща, които трябва да знаете, така че имам специална статия по тази тема, която можете да прочетете. Прочетете още

Работа с краката, докато защитавате удар

Странична защита от форхенд

Етап 1 , прави разделна стъпка, която обсъдихме по-рано, Времето на вашата разделна стъпка трябва да съвпада с удара на опонента ви, което означава, че когато совалката докосне противниковата ракета, вие трябва да сте във въздуха.

Стъпка 2, след като направите стъпка на разделяне, веднага след като кацнете, извършете стъпка chasse към вашата страна от форхенд, така че да можете да достигнете до страничната линия, защото ако сте нисък играч с един удар, не е възможно да стигнете до странични линии.

Стъпка 3 , сега, след като изпълните стъпка шасе, изпънете крака на ракетата и изпълнявате белия дроб по начин, така че пръстът на крака ви да е обърнат към страничната линия, както е показано на снимката по-долу

Обърнете внимание, че ръката ми без ракета не виси, а е малко изпъната за поддържане на баланс.

Също така кракът без ракета докосва земята само с пръст.

Защита с бекхенд на сингъл

Има два начина, по които можете да защитавате удари от бекхенд.

Сценарий 1:- Когато совалката е по-близо

В тази ситуация извършването на пълно движение е време, така че изпълнете тези две стъпки

Етап 1, Разделяна стъпка

Стъпка 2, Веднага щом кацнете на земния бял дроб с крака си без ракета, докато пръстът на този крак сочи към страничната линия. Вижте снимката по-долу.

Сценарий 2:– Когато совалката е близо до линията

Движението е същото като предишното, но единствената разлика е техниката на хвърляне.

Вместо да се хвърляте с крака си без ракета, използвайте крака на ракетата, за да стигнете до совалката, след като направите крачка на разделяне.

Вижте снимката по-долу за повече пояснения

Дръжте изстрела свободен

Няма нужда да добавяте сила към защитния си удар, тъй като самият удар има достатъчно сила и добавянето на допълнителна мощност в защитните ви удари може да доведе до лошо качество на удара, което дава възможност на опонента ви да разбие.

Така че винаги се опитвайте да правите защита с ниски ръце, за да накарате совалката да се приближи по-близо до мрежата, но винаги имайте предвид скоростта на разбиване, защото съответно имате регулиране на мощността във вашата контактна точка със совалката.

Сега последната фаза:- Възстановяване

След като защитите удара, заемете позиция на готовност и бъдете подготвени за следващия удар.

Един професионален съвет за защита от разгром

Понякога може да се окажете в ситуация, в която лифтингът ви е много по-кратък, така че тук вместо да сте готови за двете страни, опитайте се да предвидите удара на опонента си и кой знае, че очакването ви може да се окаже правилно

Вашата ракета не трябва да е по-висока от мрежата, и но над кръста ти, защото в сингъла повечето играчи удрят остър удар вместо дълги удари, така че поддържането на ракетата си ниско може да се окаже полезно за връщането на тези ниски стръмни удари.

Има толкова много неща, които можете да направите погрешно проверете тази статия за често срещани грешки, правени от начинаещи

Запомнете badmintonisgreat.com

Имам и канал в YouTube, ако ви харесва, абонирайте се

Благодаря ви, че четете…….