Как да получите по-добре с лявата ръка в Баскетбол

Баскетбол дрибъл тренировки подобряват бързина и координация, които са от значение , тъй като дрибъл и минава се движи топката по корта. Повечето започват играчи се борят с обучението да заобиколи вратаря на гостите , и най-вече с помощта на по-слаба ръка . Bob Cousy , НБА играч Hall - на - Fame , счупи дясната си ръка, когато той е бил млад. Докато по-силна ръката му беше в гипс , той започва дрибъл и стрелба изцяло с лявата си ръка. Когато неговите гласове слезе , Cousy открил, че е също толкова ефективен дрибъл и стрелба с две ръце. Да бъдеш в състояние да се справят с топката с двете си ръце , направени Cousy страхотен играч . Инструкции

1

Съсредоточете се върху правилната техника . Седнете на стол и да практикуват дриблира с топката изцяло със слаба ръка. Използвайте пръста си подложки само докато дрибъла . Топката не трябва да докосват или дланта или пръстите , само на накладките . Спред пръстите си , когато докосва топката. Използвайте вашите китки , а не вашите ръце , когато тласка топката надолу. Снимайте китките си здраво всеки път, когато натиснете на топката надолу. Практика подскачащи топката около коляното високо , докато седи , и след това да се промени височината . Започнете от гледане на ръка и китката си техника, а дрибъла , но бързо се движат очите си на разстояние от топката и да се съсредоточи право напред , докато дриблира . Да се ​​научиш как да заобиколи вратаря на гостите , без да погледне към топката значително увеличава скоростта си на корта . Дрибъл 50 пъти .

2

Преместете от седнало положение до изправено положение . Продължи дриблира с топката в положение полу - приклекна , гледайки право напред. Дрибъл от 50 до 100 пъти .


3

Разходка докато дриблира с слабата страна от една базова линия към друга , гледайки право напред. Jog на другата линия, докато дриблира с слаба ръка и спринт , докато дриблира . Повторете това три пъти .

4

скача на топката под ъгъл със слаба ръка , докато стои . Първо скача на топката от крака си под ъгъл , за да изляза пред вас, и след това скача обратно зад теб , което прави V -образна форма. Направете това 20 пъти . Направи V -образно скача става страна до страна пред вас . Повторете тази тренировка 20 пъти .

5

Разтвори си краката един от друг и да започне дрибъл с топката с вашата силна ръка пред вас и около вашата силна крак. Прехвърляне на топката до слабо си ръка под вас и заобиколи вратаря на другия си крак. Направете фигура и осем модел дрибъла около двата крака при прехвърляне на топката между ръцете си. Обратната посока , след като 10 пълни осморки .

6

Започвайки с по-слаба ръка и тичам нагоре-надолу съдът в движение на зиг - заг . Включете топката към по-силна ръка като стъпка да отида другата посока . Повторете превключване топката между ръцете си , докато се движите наляво-надясно, надолу в съда. Дръжте очите си нагоре и гледайки напред , докато заобиколи вратаря на гостите и да стартирате .

7

дрибъл две топки с всяка ръка по време на движение от началната точка до наказателната линия. Започнете с олюляване си дрибъл в свободното хвърлям линия , където топките удари в земната повърхност в различни моменти. Правете това, докато не стигнем до половин съда линия. Превключване обратно към едновременното дрибъл към противоположния наказателната линия . Залитат дрибъл към противоположния линия. Върни се в друга линия, чрез едновременно дрибъла с двете си ръце напред пет стъпки и архивиране на две стъпки. Повторете това по целия път надолу към базовия сценарий .