Как да подобрите Left Hand Ball Работа

Без силна лява ръка , ще заобиколи вратаря на гостите право в зъбите на защитата. Добрият треньор ще има смяна на отбраната , когато те докосна топката. Тази промяна ще ви принуди наляво и да ви изложи на джебчии и минаваща платна лешояди . Вие ще бъдете в офанзива отговорност , и вашето време за възпроизвеждане може да намалее. Работете усилено върху лявата ръка топката работа , за да остане на корта и да се развиват в динамична офанзива заплаха. Инструкции
Two Minute Drill

1

Застанете атлетична позиция. Дръжте краката ви около ширината на раменете , с лек завой в коленете си .

2

дрибъл с топката на ваша страна с лявата ръка . Прескочи височината на топка кръста преди да я натиска към пода . Дръжте очите ви фокусирани върху топката .


3

дрибъл в продължение на две минути. Почивка в продължение на една минута и повторете докато не го направите 10 серии на тренировка .

4

Виж способността си да заобиколи вратаря на гостите левичар увеличение . Топката ще се ускори , ще направи никакви грешки и топката ще скача по-ниско до пода .

5

Вземете вашите очи от топката, когато ви е удобно . Fix очите си на една точка в пред вас. Продължи да изпълнява две минути тренировка дневно.

6

Покажи защитата имате съда визия , когато ви е удобно . Shift главата си и визуален фокус назад и напред над един въображаем съд пред вас . Dribblers с корт визия са заплаха за защитниците .


Стационарен Crossover

7

Застанете с леко свити колене и крака на няколко инча отвъд широчината на раменете . <Бразилски >
8

дриблирам топката пред себе си прехвърляха топката между двете си ръце. Започнете с дрибъл пас към лявата си ръка , а след това пренасочване на топката с лявата си ръка обратно в дясно. Всяка ръка ще докосне топката веднъж , преди да премине на другата страна .

9

Дръжте очите си фокусирани върху кросоувър и заобиколи вратаря на гостите в продължение на две минути. Вземете една минута от почивка , преди да повторите .

10

Вземи си фокус на разстояние от топката и до точката, в предната част на вас, когато ви е удобно . След това, когато ви е удобно , движи главата си наоколо, за да покажа съда осъзнаване.


Zig - Zag Crossover

11

Старт на базисната линия на баскетболно игрище . <Бразилски >
12

дрибъл с дясната си ръка , докато се движи в ъгъл от 45 градуса до съда и в дясно страничната линия . След като премина с топката три пъти , заобиколи вратаря на гостите , подаде топката към лявата си ръка и да променят ъгли към лявата страничната линия . След това повторете водене на зиг - заг движение до съда.

13

дрибъл в атлетична позиция, докато охраната на топката. Свийте коленете си леко и се придържаме вашата не - дрибъл ръка направо пред вас , за да се създаде една топка - защитава ръката - бар . Вземи по-ниска в коленете за кросоувър дрибъл и подаде топката под коленете си .

14

Вдигни скоростта , когато ви е удобно . Ще овладеят зиг - заг тренировка , когато можете да имитира съд осведомеността с очите си на пълни обороти.


Pass и Хвани

15

Run успоредно на стената , докато дриблира левичар . Дясното си рамо ще бъдат сочи към стената.

16

всеки две дрибъл подаде топката към себе си на разстояние от стената . Хвани топката с лявата ръка и продължете си дрибъл .

17

Обърни се обратно и повторете упражнението идва по друг начин . Вие ще се развие усещане за преминаване и наваксване с лявата си ръка , решаващи компоненти на топката работа .


Offensive Threat

18

Сложете дясната си ръка зад гърба си . < Бразилски>
19

дрибъл небрежно с лявата си ръка в три точки линия на лявото крило.

20

Вземи атлетичен и карам на обръч . Снимайте кош с дясната си ръка зад гърба си .

21

на скоростта на вашия диск , докато не може да направи кош левак автоматично с пълна скорост . Вече сте левичар офанзива заплаха. Вие ще увеличите вашите точки на мач и да видим линията за наказателни удари по- често.