Баскетболни стратегии

Бях на тренировка снощи и използвах тези баскетболни стратегии, изпратени от Каролин.

Харесва ми да изпълнявам тренировка за изграждане на триъгълник 2 към 1, докато не надградим до 4 на 4 на 4.  Това упражнение просто включва реакция, отбранителна комуникация, атакува обръч, умен баскетбол...

Започваме с 2 0n 1, моите защитници държат топката на линията за свободни хвърляния, с нарушение на всеки блок. Защитата подава към един от офанзивните играчи, завърта и спринтира до половината корт, намира топката и защитава 2 на 1. Процесът на изграждане продължава, добавяйки дефанзивен играч точно извън границите под коша, 2 0n 2, след това хвърляме друг офанзивен играч по крилото директно от блоковете. След това моят трети защитник ще отиде на половината съд, след това офанзивен играч на противоположното крило.
“
Ако искам да ударя 4 на 4 пълен корт, ще добавя 4-ия защитник на крилото зад основната линия. В крайна сметка ще преминем 4 на 4 на 4. Лилавото ще атакува 3 златни защитници, с 4-ти златен играч на половината корт, чакащ топката да премине през половината корт, след като го направи, 4-ият играч ще спринтира и ще докосне в средата на кръга да се ангажира в защита. След това белият отбор ще премине към корта, изчаквайки златния отбор да поеме нападението и да атакува в противоположния край. С един бял, който чака отстрани на половината корт. Когато лилавите отбори вкараха или изгубиха топката в атака, те след това се превърнаха в защита, чакайки белият отбор да поеме топката от другия край и да ги атакува. Purple ще трябва да комуникира помежду си и да изпрати един играч до страничната линия на половината корт, за да се ангажира с отбора, след като топката отново пресече половината корт. Те трябва да обърнат внимание и да се движат бързо, тъй като обръщането може да върне действието обратно към тях.
За да предизвикам и да предизвикам кондициониране, ще променя защитната позиция и ще започна само с двама защитници, докато другите двама бягат към страничната половина на корта, след това към средния кръг, за да се сблъскат с четири на четири.

Наслаждавам се на това баскетболно упражнение. Ще видите засилване на комуникацията, време за реакция, мислене и кондициониране. Наслади се!