Баскетболни тренировки за налагане – бърз пас за пълен корт

Специални благодарности на victor, че изпрати това.  Ако търсите тренировки за баскетболно легло, ТРЯБВА да изпробвате това!

От Виктор…
Имам обикновена баскетболна тренировка с пълно легло на корта, която харесват моите момичета от гимназията.

2 момичета под всяка кошница, останалите момичета от всяка страна на линията на половината корт, (изравняване на броя на играчите от двете страни на линията на половината корт).
1 баскетболна топка във всеки край на коша.
Играчите на половината корт правят 3 крачки към топката, след което спринтират към другия край на коша. И двете страни на линията на половината корт правят това, по същото време, започвате да правите пълно отлагане на съда с дясна ръка, след това обърнете посоката и направете пълно слагане на корта с лява ръка.

Играчът под кошовете с топката започва да дриблира към играчите на полулинията на корта, след това направете пълен пас към играча, който бяга към коша за полагане. Играчът, който прави пас, след това отива до линията на половината корт, играчът, който получава паса и прави layup, остава под коша.

Върви в кръг, правейки лягания с дясна ръка, след това обръщане на процеса в противоположната посока, правейки полагане на лявата ръка. Така използването на 2 топки едновременно оползотворява целия корт.

Това упражнение се съсредоточава върху бързото пасиране на пълен корт и налагането.