НБА Баскетболни тренировки

Разгледайте това подаване от Уилям. Страхотен пример за тренировки по баскетбол в НБА, които могат да работят с всички възрастови групи.

Правим тази баскетболна тренировка, наречена Hubie Brown. Това е преходна тренировка, която работи при преминаване, общуване, и да можете да правите layups.

Ето как става:

5 започва под коша.
1 и 2 започват от лактите.
Линията за 3 и 4 старта за свободни хвърляния е удължена.

5 преминава към 1. 1 преминава към 2. 2 преминава към 3. След това 3 отскача преминава към 4 за полагане. Сега, след като 4-те направи своя полагане, 5 трябва да извади топката от мрежата и да подаде към 2, този път се връща надолу по корта. 2 към 1, 1 до 4, и след това 4 до 3. Това е 1 повторение. Можете да работите с екипа си до 4 пълни повторения.
Тук е добрата част. Ако един от играчите изпусне пас, пропусна лягане, или гредата не извади топката от мрежата, отборът трябва да започне отново.
“
Това е страхотно упражнение за кондициониране, защото играчите трябва да спринтират всеки път надолу по корта. Не забравяйте да кажете на играчите да сменят позициите си всеки път, когато излязат, за да завършат повторение.