Упражнения за ловкост за баскетбол

Бари от Обединеното кралство излезе с няколко страхотни предложения, обхващащи упражнения за ловкост за баскетбол. Продължавай да идват!

Тренирам юношески футбол (наричаме го футбол в Обединеното кралство!!), както и баскетбол и много от тренировките, които правя особено на кондициониране, пъргавината и скоростта могат да бъдат адаптирани към баскетбола.
И какво ще кажете за този?
„ “  Това гарантира, че играчите могат да направят този жизненоважен удар към края на играта, когато са уморени или са пробягали по дължината на корта няколко пъти в бърза последователност. Започнете от базовата линия, пуснете совалки до маркери (зададени на разстояния, които сметнете за добре), след това бягайте до 5-метрова кутия, поставена с конуси/дискове. Играчът заема защитна позиция и обикаля кутията винаги с лице към коша, така че от 1-ва страна на диска стъпете наляво до 2-ра, след което преместете напред към 3-та странична посока към 4-та, докато той/тя се върне обратно в началото. След това те бягат към централния кръг, взимат топка и дриблират в стил слалом през конуси към коша, за да изстрелят с полагане или скок от определена точка. “

„ “  Те се връщат към началото, за да започнат отново. Правете толкова повторения, колкото решите да повторите условията на играта, да се налага да правите удари, когато дишате тежко, е много по-трудно, отколкото просто да стоите на място, правейки изстрел след изстрел. За да направите това упражнение състезателно, разделете на два отбора и вижте колко удара правят отборите за даден момент или първият, който направи десет коша.