По-добра баскетболна стрелба

Разгледайте това подаване от Едгар. Страхотен пример за тренировка по баскетбол, която води до по-добра баскетболна стрелба!

От Едгар…
Това се нарича „Упражнение за отскок на екипна кутия“

Сформирайте два отбора с вашите играчи.
A. Поставете един играч в атака от един отбор (ЧЕРВЕН) на всяко от четирите места на корта:
1) десен блок
2) ляв блок
3) десен лакът
4) ляв лакът

B. Поставете един играч в защита от другия отбор (СИН) на всяко от същите четири места на корта, но те са поставени в защитна позиция (между кош и човек) точно до или пред“  играчът от червения отбор:
1) десен блок
2) ляв блок
3) десен лакът
4) ляв лакът

C. Поставете стрелеца на три места, дясно крило, ляво крило и линия за свободно хвърляне (или отгоре на ключ). Стрелците могат да бъдат играчи, треньори, родители или комбинация от тях.

D. Когато треньорът заяви „премести“, играчите на блоковете и лактите започват да се въртят в движение обратно на часовниковата стрелка...(червените и сините играчи от десния блок се преместват към левия блок, играчите от левия блок се придвижват към левия лакът, играчите от левия лакът се движат към десния лакът, играчите от десния лакът се движат към десния“  блок)...и продължават да се движат в това движение обратно на часовниковата стрелка, докато гледат топката да бъде изстреляна. По време на това движение обратно на часовниковата стрелка, играчите от червения дефанзивен отбор запазват своята защитна позиция (между червения офанзивен човек и коша)

E. Когато един от стрелците направи квадратен удар (може да работи и върху формата на стрелба по време на това упражнение), сините защитни играчи извикват „SHOT“, и започнете да се боксирате в подготовка“  за отскока. Ако офанзивни играчи получат отскок, той фалшифицира и прави още един удар, ако защитният играч получи отскок, той ще изхвърли топката към един от стрелците и движението в посока обратна на часовниковата стрелка започва отново, докато бъде направен нов удар.

Може да превключи червените и сините отбори от нападение към защита след 10 удара.
Стрелците отчитат борбите за синия и червения отбор. Отборът с най-малко отскоки трябва да пробяга обиколки, самоубийства, направете лицеви опори (сила и кондиция)