Защита в баскетбола

Тези идеи за тренировки за защита в баскетбола ми изпратиха Хауърд и Ник. Те ще работят добре за вашите отбори в нападение, както и в защита и обща кондиция.

От Хауърд…
Едно от любимите ми упражнения за отбранителен баскетбол е нашето упражнение 5 на 4, което използваме често. Започваме 5 играчи в атака на половин корт срещу 4 защитни играчи. Нарушителят трябва да дриблира топката в зоната на 3 точки и след това те започват нарушението. Защитата непрекъснато се върти към топката и си говори или ще се счупят. Ние диктуваме колко подавания преди удар може да бъде направен“  или поставяме други ограничения върху нарушението, като без дриблиране.

Страхотна отбранителна тренировка, както и работа върху някои офанзивни принципи.

От Ник…
Нова адаптация на стара бормашина "стена седи" язди вашия "Hog". Първата ми тренировка ще попитам моите момчета дали някой от тях харесва мотоциклети и обикновено имам 100% отговор. Така че ще поговорим какви типове мотоциклети харесват и защо. Тогава обещавам, че всички ще получат мечтаните си велосипеди един ден и щях да им помогна да се научат да карат. Докато стоят до стена, те вдигат ръцете си до позицията за готовност за каране и след това минават през въображаемия си мотоциклет.

Може да изглежда малко жестоко, но прави тренировката за укрепване на краката и умовете им малко по-приятна. Всъщност в края на един сезон, моите момчета ми подариха пътуваща чаша за кафе Harley Davidson.