Упражнения по баскетболна стрелба – 8-минутна стрелба

Отборът ми беше толкова успешен този сезон, защото моите играчи се фокусираха върху стрелбата си. Една от тренировките по баскетболна стрелба, които използваме, се нарича 8-минутна стрелба.

Поставете четири конуса на корта, 20 фута* изстрел на основна линия, (от двете страни) и удар от 20 фута 45 градуса (плюс лактите). Целта е да се ударят 20 изстрела (като отбор) от всяка точка (основна линия, 45, и лакътя), преди да стигнете до следващото място.

Моите играчи сега стрелят над луда защита, включително избледняващ зумер, за да спечелим срещу нашите арки съперници!!

ЗАБЕЛЕЖКА:Времето и разстоянието на изстрелите могат да се регулират според възрастта и силата на играчите

Друго упражнение, което помогна на нашите по-млади играчи, е нещо, което получих от местен гимназиален баскетболен треньор. Много е просто.

Играйте игра три на три, пълен съд, и без дрибъл. Това е страхотен балсам, и тъй като те всъщност играят игра, в която можете да вкарате, те играят още по-силно. Имахме навика играчите да излитат с дрибъл твърде рано, без наистина да гледат първи. Веднага видяхме подобрение в преминаването (и гледането).

Искате още съвети за коучинг? Щракнете тук за безплатен шаблон за планиране на баскетболни тренировки стъпка по стъпка