Стрелба в баскетбол

Това е едно от упражненията за стрелба в баскетбол, което ми изпрати един от моите читатели – страхотно упражнение за бърза стрелба. Опитайте това с екипа си тази вечер!

От Тери…
Упражнение за бързо прекъсване
Пет топки

Започнете с двама играчи в ъглите на една базова линия (B1), а останалата част от баскетболния отбор е подредена на другата базова линия (B2), готови да извършат плетене на трима играчи на пълен корт. „  Двамата играчи на“  B1 всеки започва с топка. Вторият играч в линията в ъглите на B2 има топка. Накрая първият централен играч на B2 има топка.

Поставям 3:30 на часовника и давам на отбора цел да получи 60 точки преди да изтече времето. Тримата първи играчи на B2 правим трима мъже, които тъкат по пода. Един играч стреля по layup и след това другите двама играчи ще получат топка, подадена към тях от двамата играчи на B1. След като получат топката, те ще стрелят със скачач от крилото, на което се намират. Всеки получава собствен отскок. Играчът, който стреля в лейъпа, ще прехвърли топката нагоре по пода и ще направи тройка с двамата играчи, които са подали топката от B1. Тези играчи, които са стреляли скачачи, ще заменят двамата играчи в ъглите на B1. На връщане надолу по пода тренировката е същата, с изключение на това, че централната линия получава отскок и се спуска надолу по пода с двамата играчи в ъгъла, които подадоха за крилото.

Когато прозвучи зумер, ако отборът изпълни целта си, той ще отиде на линията за свободни хвърляния. Ако не са постигнали целта си, две самоубийства и след това към линията за свободни хвърляния. Стреляйте по три и се завъртете.