Състезание по баскетболна стрелба – Милано

Наричам това упражнение по стрелба "Милано", след като видях тренировката като част от загрявката на италианския отбор.

СТРЕЛБА:МИЛАНО
5 играчи – 3 топки:
3 играчи на основната линия вляво с 2 топки, 2 играчи на основната линия вдясно с 1 топка

Играч от лявата страна стреля, следва изстрела, отскача и преминава към противоположната линия и отива до края на тази линия.

Играч от дясната страна стреля, отскоки, преминава към левия ред, и др.  3 или 4 минути

На тренировката стреляме, докато има 25 направени коша (броим кошовете на всички играчи заедно), след това отиваме в позиция напред (45“°) и след това към върха на кръга.

Всеки път, докато се направят 25 кошници. Можем да поискаме удари за две или три точки. Всички наши играчи (центрове, охрана, напред) стреля от 3-те места от лявата и дясната страна.

Можем да имаме състезание между два отбора от по 5 играча (всеки на различен кош разбира се) или да поставим часовника на:75 коша за x минути в зависимост от качествата на играчите. Ако има повече от 5 играчи, ние продължаваме да работим с три топки.