Започнете да практикувате с това 3 на 2, тренировка на цял корт от Дейв Уитциг, нормално, Илинойс

Треньорите винаги търсят нови и вълнуващи тренировки, които ще накарат играчите им да загреят и да са готови за работа. Следното 3 на 2, Упражнението с пълен корт работи върху няколко умения едновременно и е едно, което използваме ежедневно в рамките на първите 15 минути практика.

Тази многофункционална тренировка е ефективна, защото учи играчите да:

• Възползвайте се от бърза ситуация 3 на 2.
• Екранирайте и изрежете по време на игра 3 на 3.
• Счупете улавящите преси, като разрежете в средата на пода.
• Хванете в капан отбранително, без да извършвате фалове.
• Защитете коша в ситуации на бързо счупване.

Как работи

Разделете отбора си на два равни отбора (отбори A и B, както е показано на диаграмата). Един отбор трябва да бъде разположен на странична линия, докато другият отбор се нарежда в дъното на отсрещната странична линия.

СХЕМА:тренировка 3 на 2 с пълен корт. Трима офанзивни играчи от отбор А се подреждат на половината игрище, като средният играч държи топка. При свирката на треньора, Отбор А се опитва да вкара гол на отбор Б в атака 3 на 2. Отбор Б започва с двама играчи в защита - единият на линията за фал, а другият в лентата, разположена пред коша.

Трети защитник за отбор Б стои отстрани и чака, докато треньорът се обади, „Трети играч в!“ В този момент, третият член на отбор Б пристига, за да предложи защитна помощ, превръщайки упражнението в състезание 3 на 3.

Ако нарушението (отбор А) отбеляза гол, то незабавно преминава в пресата на целия корт и се стреми да събере всичко, което може в задния корт. междувременно, двама нови защитници за отбор А, разположени в предния корт (един защитник на линията за фал, а другият пред коша) и се подготвят да защитават коша.

Отбор Б сега е в атака и се опитва да пробие пресата на отбор А в целия корт. Ако отбор А открадне топката, то се опитва да вкара отново в края си. Ако отбор Б наруши пресата и топката премине половин поле, натискащите защитници от отбор А избягат от корта и се връщат на своята странична линия.

отбор Б, след счупване на пресата, отвежда топката в полето и атакува двата задни защитници на отбор А в ситуация 3 на 2. Третият защитник на отбор А спринтва, за да осигури помощ в отбрана по покана на треньора на, „Трети играч в!“

Игрите се играят до осем точки, като губещият отбор прави лицеви опори или спринтове. Тази тренировка е бърза, агресивен и вашите играчи ще го харесат!