Отборни тренировки по стрелба за засилване на практиките От Марти Гоган, Бенет академия, Лайл, Илинойс

Ето упражнение, което може да се използва като упражнение преди игра, или се използва в две кошници по време на тренировка. Също така може да бъде много състезателна тренировка, ако поддържате резултат и награждавате играча, който направи най-много удари за предварително определен период от време.

Тази тренировка служи като упражнение за стрелба, което натоварва работата на краката, преминаване, отскок, и предлага голямо разнообразие от различни видове снимки.

Формирайте екипа си в две линии; една линия е линия за стрелба, докато другата линия служи като линия за преминаване и отскок. Използвайте четири баскетболни топки, и пуснете сеялката непрекъснато.

Настройте 10 снимачни станции, както е показано на следните три диаграми.

Стрелкови станции 1 до 3

СХЕМА 1. Станции за снимане (1 до 3).

• 1 :Среден джъмпер на място (15 до 17 фута).
• 2 :Spot-up джъмпер от дясното крило (15 до 17 фута).
• 3: Spot-up джъмпер от лявото крило.
  

  ---

Стрелкови станции от 4 до 7

СХЕМА 2. Станции за снимане (4 до 7).

• 4 :Стрелба извън разреза (през лентата от дясната страна.
• 5 :Стрелба извън разреза (през лентата от лявата страна).
• 6 :Стрелба извън разреза (от основната линия до крилото от лявата страна).
• 7 :Стрелба извън разреза (от основната линия до крилото от дясната страна).
  

  ---

Стрелкови станции от 8 до 10

СХЕМА 3. Станции за снимане (8 до 10).

• 8 :Заснемане на избледняване (от дясната страна).
• 9 :Снимане при избледняване (от лявата страна).
• 10 :Стрелба извън дрибъла (отдясно и отляво).

Във всяка от първите девет станции, накарайте стрелците да преминат към линията за преминаване и отскок, и накарайте подаващия да отиде до линията за стрелба. На последната станция, накарайте ги да образуват две линии в горната част на ключа и след това да изстрелят от дрибъла.

Накарайте екипа си да работи върху това упражнение или за определен брой удари на станция, или да стреляте за определено време от всяко място. Приспадане на точки в тренировката, ако пропуснат удар удари пода. Това принуждава играчите ви да следват ударите си, прочетете карамбола, госпожици, и отскочи агресивно.