Упражнение в пълен съд за изграждане на нарушение, защита от Флорин Мирика, Александрия, Румъния

Тази тренировка е динамична и подчертава агресивността, конкурентоспособност, правилно изпълнение, натиск върху топката, капани, агресивни мачове и индивидуални техники както за нападение, така и за защита. Това помогна на нашия екип да се подобри в много различни аспекти и донесе много забавление в нашите практики. Нашите играчи се наслаждават на духа и състезанието на тренировката.

Бормашина 2 на 1 до 2 на 3

ДИАГРАМА 1: 1 влиза в топката, докато 2 се опитва да разклати своя защитник, за да получи паса. Треньорът може да определи зоната, в която 2 трябва да получат топката (линия за свободно хвърляне, горната част на ключа, удължена фал-линия, и др.). X1 защитава O2 агресивно, опитвайки се да откаже входящия пропуск.

---

ДИАГРАМА 2: След като топката е вкарана, това се превръща в ситуация 2-на-1 на половин корт, като 1 и 2 се опитват да победят X1 на корта. X1 оказва натиск върху топката (придвижвайки се до мястото, където е топката, упражняване на натиск върху манипулатора на топката, и др.).

X2 и X3 трябва да изчакат, докато топката пресече линията на половината игрище, преди да могат да скочат в действие в защита.

» ВИЖТЕ СЪЩО:7 защитни тренировки, които дават резултати

---

ДИАГРАМА 3: След като топката пресече линията на половината игрище, става ситуация 2 на 3, с X1, X2 и X3 се опитват да хванат в капан, двоен отбор и откраднат топката от 2 и 1. Докато двама защитници хващат и удвояват топката, другият защитник атакува агресивно нападателя без топка, опитвайки се да пресече паса.

Упражнението продължава 2 на 3, докато защитниците успеят да отскочат, пресечете пас или — в най-лошия случай — нарушението вкара кош.

---

ДИАГРАМА 4: След спиране в защита или офанзивен резултат, X2 и X3 стават атакуващи офанзивни играчи (едно влизане, докато другият се опитва да получи топката). Който и офанзивен играч (2 или 3) е направил обрат или вкарал коша, става единственият защитник на топката в задното поле и тренировката отново върви 2 към 1 в другата посока.

От противоположната страна на съда, двама нови защитници стъпват на пода и чакат топката да пресече половината от игрището, за да могат да продължат частта 2 на 3 от тренировката.

Упражнението продължава нагоре и надолу по пода, докато всички играчи не участват или не се проведе за определено време.