„Three-Stop Drill“ носи конкурентно предимство на практиките От Таня Маккей, Университет на Уинипег, Манитоба, Канада

Това е страхотно упражнение за защита на отбора за развиване на работа в екип и дисциплина в защита, независимо от схемата, която изпълнявате. Това е тренировка на половин корт, при която защитният отбор продължава да играе в защита, докато не получи три спирания.

Това е универсална бормашина, и такъв, който включва целия екип. Ако имате 12 играчи във вашия отбор, можете да използвате или четири отбора от трима играчи или три отбора от четири играчи. Разделете отбора си на отбори, които са сравнително равномерни от гледна точка на таланта, така че тренировката да остане конкурентна. Накарайте един треньор да работи с офанзивния отбор, а другият треньор работят със защитния отбор. Друг треньор, или мениджър на екип, може да следи резултата (брой спирки) и да съди.

Целта на тренировката е да подчертае защитната философия на вашия отбор. Какво искате да постигне вашият отбор в игрите? Къде форсираш топката? Как се справяте с екраните далеч от топката? Как се справяте с екраните на топката? Това са всички важни въпроси, които трябва да зададете, когато разработвате система за оценяване на тренировката. Тя трябва да се основава на защитни елементи, на които давате висок приоритет във вашата програма.

Правила за тренировка

Офанзивният отбор въвежда топката в игра от половината корт, за да започне тренировка. Отбранителният отбор трябва да запише три последователни спирания, за да излезе от защитата. Защитен стоп се счита за всяко от следните постижения:

• Отскок в защита.
• кради.
• Всяко отклонение, което води до възстановяване.
• Форсиране на обидно нарушение.
• Рисуване на фаул при зареждане.

Причини да останем в защита

Ако се случи някое от следните, защитата остава на пода и резултатът й се връща на нула:

• Нарушението вкарва кош.
• Играч в защита извършва фаул.
• Нарушението осигурява офанзивен отскок.
• Играч пропуска задача за бокс-аут, докато установява защитна позиция за отскок.
• Защитата позволява неоспоримо полагане или удар (независимо дали ударът е направен или не).
• Защитниците не общуват на екрани.
• Няма никаква защитна помощ при дриблиране.
• Всеки от защитниците се отказва от игра или демонстрира липса на усилия. Треньорът си запазва правото да нулира резултата по каквато и да е причина.

Треньорът, който отговаря за тренировката, решава какво държи отбора в защита. Горните причини са това, което следваме на практика. Упражнението е много конкурентно, продуктивен и симулира интензивност, подобна на играта.

Играйте това упражнение два пъти седмично. „Наградата“ за постигане на три последователни дефанзивни спирания е да станете от пода и след това да получите шанс да преминете в атака. Най-дългият престой на нашия отбор в защита е 25 минути.

Играчите трябва да разчитат един на друг, за да играят солидна защита и да се измъкнат от тренировката. Ще откриете, че има много учене, което се случва по време на това упражнение.

Това беше най-ефективното упражнение за укрепване на защитната философия на нашия отбор и подготовка за мачове.

Вариации на пробиване

Това упражнение може да бъде модифицирано, за да включва защитните елементи, които вашият треньорски щаб набляга. Например, нашият екип от време на време въвежда следните промени в това упражнение, за да поддържа нещата свежи и предизвикателни за нашите играчи.

• Екипът на защитата работи изключително върху концепции за защита човек към човек или зона.
• Офанзивният отбор е изправен пред предизвикателството да работи върху определени неща, като например да отбележи гол след дрибъл, прониквайки чак до коша с помощта на екрани и т.н.

Можете също да започнете, като накарате защитата да играе с цел от две последователни спирания, докато не се запознае по-добре с упражнението. Или можете да направите упражнението по-трудно, като поставите уговорка, че защитата трябва да записва четири последователни спирания, за да се качи от пода.

Вложете своята философия за защита на отбора в това упражнение, и ще видите как се превежда във вашите игри.