Упражнение за загряване

Това е добра тренировка за загряване, тъй като ги кара да тренират подаване, улавяне, и правене на layups със скорост на играта.

Упражнение за загряване
Под всеки основен кош има по един играч с топка. Да започна, играчът при всеки основен кош хвърля топката от стъклото, отскоки, и завива наляво за преминаване към човек, който стои извън границите, Линията за свободно хвърляне е удължена.

Играчът, който първоначално отби топката, бяга нагоре по пода и получава паса обратно. След това той бързо хвърля тъч пас към мъж, стоящ на половината корт, с лице към страничната линия.

Топката се връща отново към играча, и той обръща пода и хвърля тъч пас към човек, който стои извън границите, Линията за свободно хвърляне е удължена в другия край на пода.

Играчът, който стои извън границите, хвърля отскок за полагане.

Целият този набор от събития се случва от другата страна на пода едновременно. Също, След като минаващ го хвърли обратно към мъжа, който тича по пода, те следват своя пас и преминават към следващия ред. Играчът, който хвърли паса за отскок, следва, грабва топката от мрежата, и хвърля към човека, стоящ от другата страна на пода извън границите на линията за свободно хвърляне.

Можете да ги накарате да сменят посоките, така че да завършат с двете си ръце, правете обратни лягания, кадри в преход. Нагласете го, за да отговори на вашите нужди. " Наслади се!