Упражнение за улавяне на цел

Предназначение

Питчерите тренират да удрят цел.

Настройка на бормашина

  • Стомните се сдвояват и се хвърлят един към друг.

Как работи

  1. Играчите хвърлят топката напред-назад един към друг.
  2. Те имат шест цели - дясното рамо, дясната страна на кръста, дясно коляно, ляво рамо, лявата страна на кръста и лявото коляно.
  3. Те хвърлят към всяка цел пет пъти, преди да преминат към следващата.

Коучинг съвети

  • Играчите трябва да следят колко пъти са уцелили целта и след това да се опитат да се подобрят в следващите тренировки.

Фитнес упражнение съвети
  1. Как да Хвърли Разстояние Driver
  2. Как да Хвърли Flying Disc Като Discus
  3. Как да се хвърлят на обект при 45 - градусов ъгъл
  4. Как да хвърли нож
  5. Бокова бормашина
  6. Упражнение за хвърляне на куотърбек „Един крак напред“.
  7. Защитна тренировка „1 на 1 лента за свободно хвърляне“.
  8. Загряваща бормашина от серия Cut
бейзбол
  1. Strip The Catch Drill
  2. Екипна тренировка за улавяне за широки приемници
  3. Баскетболни упражнения за отскок – СВОБОДНО хвърляне, БОКС-ВЪНШНА дрелка
  4. 2 страхотни упражнения за хващане и хвърляне!
  5. Упражнение за хвърляне „Tuck and Throw”.
  6. Зад бормашината за захващане
  7. Упражнение Catch and Crow Hop
бейзбол