Упражнение за преминаване на три цели

В Упражнение за преминаване на три цели е страхотна дейност за подпомагане на играчите с тяхната точност при подаване. Много тренировки за преминаване се фокусират върху преминаването, но с голяма грешка при изпълнение на паса. Упражнението за подаване на три цели изглежда съчетава не само акта на подаване в ситуация като игра, но също така предизвиква играчите да направят паса с много специфични целеви маржове.

Диаграма на тренировка за три цели преминаване 1

Упражнението за преминаване на три цели започва с три чифта конуси, които се поставят върху корта в съответствие с двойните блокове през корта. Специфичното разположение на двойките конуси може да се променя всеки път, когато се използва упражнението за преминаване, така че да е различно за играчите. На диаграмата по-горе конусите са поставени с една „порта“ (чифт конуси) пред коша, а другите две врати точно извън ръба на шпонката.

Офанзивен играч се поставя между линията от конуси и основната линия. Други офанзивни играчи започват в позиция на точка с топката.

Водещият топката инициира дрибъла, като дриблира от едната страна и се опитва да направи пас към другия офанзивен играч, който върви по основната линия.

След като приемникът улови паса, топката се връща обратно към първоначалния подаващ и дейността продължава.

Един от начините да направите тренировката за преминаване на три цели по-предизвикателна е играчът да се стреми да направи определено количество пасове за определен период от време.

Помня :ако топката не мине през вратата, тогава пасът се счита за непълен и не се зачита към общия пас на играчите.

Точки на акцент

• Техниката на преминаване трябва да бъде първият аспект на тренировката, върху който трябва да се съсредоточи
• Точността на паса трябва да се фокусира само след като техниката на подаващия е усъвършенствана
• Ловецът трябва да бъде добра мишена; това означава поддържане на зрителен контакт с минаващия и носене на ръце, за да се осигури мишена, към която минаващият да се прицелва

Помолете приемника да използва реалистични движения в играта, като създаване на преднина, така че подаващият трябва да промени посоката на дрибъла и да поддържа топката жива. Това също ще помогне на минаващия да стане по-ефективен при четенето на това, което планираната цел прави и върви. Всички тези знания ще помогнат на водача на топката да отговори на изискванията на игрите.

Ако играчите се борят да могат да преминават през портите към желаната цел, просто увеличете пространството между двата конуса. Това може би е особено вярно в случая на младши играчи, които все още овладяват основните умения на баскетболния спорт.

Ако от друга страна отборът има играчи, способни да правят по-предизвикателни пасове, тогава пространството между конусите може да бъде намалено, за да направи упражнението за преминаване на три цели по-предизвикателно.

Диаграма 2 на тренировка за преминаване на три цели

В Диаграма 2 от Упражнението за преминаване на три цели сега е добавен защитник.

Защитникът ще проследи офанзивния играч, който се движи по основната линия в опит да се намеси и да отклони или открадне топката.

В тази ситуация, акцентът върху създаването на поводи за топката става все по-важен.

За да улесните тази вариация на уреда за преминаване на три цели, просто увеличете разстоянието между двойките конуси. Това ще позволи на приемника някои допълнителни възможности за движение и ще увеличи лекотата, с която те могат да се освободят от защитника.

Отново, за да увеличите трудността, просто съкратете разстоянието между двойките конуси.

Упражнението за преминаване на три цели изглежда осигурява малко по-различно завъртане на стандартните упражнения за преминаване, които често се срещат. Чрез добавяне на допълнителните изисквания на целевите врати, през които трябва да се направи успешен пас, това упражнение за преминаване ще предизвика дори най-добрия подаващ в отборите отново и отново.

Свързани статии

• Бормашина за преминаване на странична линия
• Улов и тръгни Бормашина за нанасяне на крило
• Серия бормашини за въртене
• Упражнение за стрелба с V-повторение
• Y Дриблираща тренировка