Как да използваме Долна Body Cybex Arc Trainer

The Cybex Arc Trainer е упражняване оборудване за сърдечно-съдови фитнес . The Arc Trainer предлага движение arclike и работи мускули , подобни на тази на степер . Долната част на тялото Arc Trainer фокусира предложението предимно на по-големи мускули , като квадрицепсите и glutes . Инструкции

1

Стъпка на Arc Trainer . Поставете крак върху долната педала на първо място. Педалите ще се движат , така че бъдете внимателни .

2

Започнете да въртите педалите . Затова газ напред , подобно на движението на колоездене, но вие ще се стои на педалите . Някои Arc обучители са енергийно ефективни и не включвайте в контакта . Ако това е така , ще трябва да въртя педалите, за приблизително 3 до 5 секунди, за да получите на екрана , за да светне .


3

Press "Quick Start" на конзолата , за да ви отведе в ръчен режим , ви поставя в контрола на вашата тренировка . Вие контролирате наклона , като използвате стрелките нагоре и надолу от лявата. Съпротивлението се контролира с помощта на стрелките от дясната страна на конзолата.

4

Изберете програма. Ако търсите по-напреднала тренировка , Триумфалната Trainer предлага 13 предварително зададени програми , които ще създадат хълмове , долини , и да променят съпротивлението за вас. За да използвате една от тези програми , натиснете съответния бутон, вместо да натискате "Quick Start" .

5

Въведете информацията поискал в рамките на вашата програма. В зависимост от това коя програма ще изберете, вие може да бъдете помолени да въведете вашата възраст , тегло, сърдечен ритъм или свързани с времето цел. Можете да въведете тази информация с помощта на бутоните ▲ и стрелката вдясно на дисплея. Когато сте въвели правилната информация , натиснете "Enter" . Вашата информация ще позволи на Arc Trainer да покаже точна горят калории и дисплеи за сърдечния ритъм , което ви позволява да получите максимална полза от вашата тренировка .