Как се извършва Wrestling Leg Counter

Единният крак тезгяха е чудесен отговор на единичен крак от противника вземат определени маневри и е техника на междинния борец . Винаги помнете, да носят подходяща подложка , когато се боря . Практика и изпълнява борба се движи върху постелка или други меки подови покрития , за да се избегнат наранявания . Научете как да се извърши крак брояч по борба . Нещата ще трябва
Partner
Mat
Padding

Покажи повече инструкции

1

Започнете с вашия партньор се опитва единичен крак вземат определени от вас. Това означава, че вие ​​стоите удобно крака , освен с ръцете си от ваша страна. Вашият партньор е коленичил с едно коляно на пода и с двете ръце , увити около лявото коляно с ръцете си заключени в китките. Има няма намерение да нарани или да причини болка на другия човек и тези указания са само за целите на практика.

2

Оставете партньора ви да вземете коляното принуждавайки ви върху един крак , докато борбата с натискане челото си в храма на опонента си , докато мята крака си към външната страна на крака на партньора ви. По същество , можете да го принудят да се освободи хватката си върху коляното си .


3

Хвани дясната китка на партньора си , тъй като той продължава да държи коляното си и ще продължи да стои на един крак .

4

Избутайте ръката си нагоре от китката на партньора си да си под мишниците , в подготовка за промяна в телесното тегло и позиция. Не забравяйте да извърши всички тези стъпки в бърза последователност , за да се преместим възможно най-безпрепятствено .

5

Lean в опонента си , с цялото си телесно тегло като завъртите под него с ръка и след това цялото тяло . Вашият партньор трябва да кацне на върха на вас.

6

накара тялото на партньора си над собствения си с помощта на силата си ръка, за да го обърнете към вашия противоположност. Това движение трябва най-накрая освободи коляното си от хватката на противника си .

7

практика този ход често и да го включвате в други отбранителни техники.