Съвет за волейбол:Как да блъскате и подавате с точност

Важно е, когато подавате по волейбол, да подавате точно на съотборниците си. Да бъдеш по-точен подаващ ще помогне на отбора ви както в настъпление, така и в защита. В нашите дневни волейболни лагери на Nike, ние учим нашите играчи на най-добрите техники за подобряване на техните умения за пасове, като използваме някои от съветите по-долу.

Съвет №1:Формуляр - Палците ви винаги трябва да са подредени, преди да преминете или ударите. Ако палците ви са подредени, ще имате равна зона за преминаване. Ако ръцете ви не са подредени, това ще направи точното подаване много по-трудно за изпълнение. В допълнение към подреждането на ръцете си, лактите ви трябва да са прави, за да увеличите точността си. Играчът от ниво начинаещ трябва да се съсредоточи върху формата си, за да увеличи точността си.

Съвет № 2:Ъгли - Нашите директори на лагера на Nike подчертават важността на използването на вашите ъгли във волейбола. Къмпингуващите ще изпълняват упражнения, които им помагат да подобрят тези умения.

Съвет на треньорите: „Всичко е за ъгли! Ако топката ви удари по предмишниците, ще се движи в посока на вашата платформа. Ако платформата ви е наклонена надясно, топката ще пътува надясно. За да имате най-добра точност, искате да сте сигурни, че платформата ви винаги е наклонена в посоката, в която искате да върви топката ви!" - Зоуи Варела Белц, Директор на лагера на Nike

Съвет на треньорите: „За да бъдеш най-добрият подаващ или защитник, който можеш да бъдеш, НАЙ-важната част, за да се оправите, е ъгълът на вашата платформа, когато топката докосне ръцете ви. Ако краката ви са извън позиция или падате на земята или минавате зад главата си, стига да имате правилния ъгъл към целта си, когато топката е на ръцете ви, ще върви в посоката, в която е казано. Така че работете върху своя ъгъл от игра вътре в тялото си (директно пред вас) и извън тялото си (по-далеч от вас) и ще можете да усъвършенствате подаване, независимо къде отива топката!" - Лия Берние, Главен треньор по волейбол за жени в Gettysburg College

За повече съвети как да подобрите уменията си, вижте още нашите съвети за волейбол, за да подобрите играта си!