Насочете играта си с тези съвети за сервиране на волейбол

Всяка игра във волейболна игра започва с подаване. Но това не означава, че сервирането трябва да бъде приятно и лесно начало на играта. Сервирането всъщност е много стратегическа възможност да изхвърлите опонента си от играта му, и да се опитате да запазите инерцията на играта в полза на вашия отбор.

Ключът към използването на волейболния сервиз във ваша полза е да имате силен, последователен, надежден сервис, който поставя вашия отбор в добра възможност за гол.

Всяко обслужване има един от следните резултати:

• Вкарвате точка директно:асо!
• Започвате пиесата
• Губите точка, като пропускате своя сервис

Макар че е страхотно да се стремиш да получиш асо с всяко обслужване, започването на играта със солиден сервис също е доста добър резултат, и това, което вероятно ще се случва най-често. Можете също да получите стратегически с вашия сервиз, но определено искате да избегнете пропускането на своя сервис, тъй като сега също загубихте точка за вашия отбор.

Научете повече за различните видове волейболни подавания, основни правила за сервиране, които трябва да знаете, и някои съвети за сервиране на волейбол, които ще ви помогнат да подобрите играта си.

1. Видове волейболни серви

за начинаещи, наистина има два вида подавания:отдолу или отгоре. След като влезете в по-конкурентния волейбол, ще започнете да виждате някои по-сложни видове сервиране, като сервирането за скок, плуване сервиране, и топспин. Всички тези видове подавания изискват добра практика, за да станете последователни.

Сервиране под ръка

Сервирането под ръка обикновено е първият тип сервис, който човек научава, когато започне да играе волейбол. Не отнема толкова сила, колкото преустановяването, може да бъде по-лесно да се прицелите (особено когато тепърва започвате) и няма хвърляне, което също може да направи нещата малко по-лесни.

Началната позиция за подаване отдолу е да поставите недоминиращия си крак напред, все едно правиш крачка. Дръжте топката в дланта на вашата недоминираща ръка, точно пред тях, и се наведете леко напред.

За играч с дясна ръка, дръжте топката в лявата си ръка, защото ще замахнеш с дясната си. Дясната ти ръка е долу до теб, със свита в юмрук ръка, и петата на ръката ви, обърната напред. Топката трябва да е приблизително на височината на средата на бедрото ви.

Дръжте дясната си ръка изправена, само с леко сгъване в лакътя. Докато пристъпвате напред с левия си крак, едновременно замахнете към топката с дясната си ръка, докосване точно под средата на топката с петата на дясната си ръка. Това ще даде на топката възходяща траектория, така че да премине над мрежата.

Много играчи забравят да следват своя замах, което е също толкова важно при подаването отдолу, колкото и при подаването отгоре. Това просто означава, че трябва да продължите да размахвате ръката си дори след като сте се свързали с топката, докато стигне до по-естествен край. Ако прекратите замаха си веднага след като ударите топката, пропускате част от силата.

Когато тепърва започваш, много играчи следят топката, за да се уверят, че я докосват точно под средата. Въпреки това, с повече практика, играчът трябва да държи главата си вдигната, с нетърпение очакват къде искат да отиде топката.

Много хора смятат, че тъй като повечето начинаещи започват волейбол, като научават подаването под ръка, това е основен или лесен сервис. Това не е непременно вярно! Много играчи наистина усъвършенстват подаването си отдолу, и може да получи наистина добра точност, скорост, и дори плува. Никога не подценявайте подаването под ръка!

Сервиране отгоре

Сервиране отгоре означава, че контактувате с топката над главата си. Необходима е малко повече техника и мощност при подаване от овърхенд, поради което повечето играчи започват да сервират под ръка. като каза това, има някои играчи, които започват да сервират с овърхенд веднага. Ако разберете техниката, всъщност не е нужно да имате много мощност.

Това, което ще очертая тук, е основната техника за подаване от овърхенд, но вероятно ще забележите, че играчите ще имат леко модифицирани версии на тази основна техника. Всичко е наред – започнете с тази основна техника, след това го променете, ако нещо работи по-добре за вас. Докато постигате резултатите, които искате, и не получавате нарушение при боравене с топка, направи го!

Започнете, като направите крачка напред с недоминиращия си крак, и доминиращият ти крак зад теб, с крака си под ъгъл от около 45 градуса. Бедрата ви също трябва да са леко наклонени. Така, за играч с дясна ръка, левият ви крак трябва да е отпред, а десният отзад. За играч с лява ръка, десният ти крак ще бъде отпред, и левият ти крак отзад.

Дръжте топката в лявата си ръка, с лявата си ръка изправена пред себе си и подравнена с лявото рамо. Свийте дясната си ръка, връщайки лакътя си зад дясното ухо, наистина да отворите гърдите си, като върнете и дясното си рамо назад. (Обратно на левичар).

Чух две различни аналогии, използвани тук:или помислете как бихте поставили ръката си, ако ще хвърлите топка, или помислете за изтегляне на лакътя назад като лък и стрела. Аз лично обичам да мисля за лъка и стрелите, защото наистина ме кара да дръпна и рамото си назад.

Силата за подаване от овърхенд идва от двете ви замахи с ръка, и стъпката напред, която ще направите. Но преди да замахне ръката, идва хвърлянето.

Хвърлянето е може би най-важната част от подаването отгоре. Хвърли го твърде далеч назад, и ще трябва да извиете гърба си и да загубите част от потенциалната сила от липсата на замах на ръката и крачка (както и да увеличите вероятността от нараняване на гърба).

Хвърлете го твърде далеч напред, и също така ще загубите малко сила, защото няма да получите пълен и пълен замах на ръката - вместо това, ще трябва бързо да се приспособите, за да се опитате просто да осъществите контакт с топката.

Някои играчи използват хвърляне с една ръка, а някои използват хвърляне с две ръце. Аз лично предпочитам хвърлянето с една ръка поради две причини:1) Имам чувството, че имам малко повече контрол върху самото хвърляне – всъщност има усещането, че вдигате топката във въздуха; и 2) дава ми възможност да изтегля люлеещата се ръка обратно в позиция по-рано, така че да се чувствам по-готов да замахна към топката.

Опитайте и двете, и отидете с този, който се чувства най-добре за вас.

Да бъда честен, всъщност няма значение дали използвате хвърляне с една или две ръце - стига да е последователно. Ще искате хвърлянето да е на около три до четири фута във въздуха, и трябва да е пред люлеещата се ръка - не директно в средната ви линия.

Също така трябва да е на около един до два фута пред вас, така че да осъществявате контакт, когато люлеещата се ръка е напълно изпъната на около 45 градуса пред вас. Ще трябва също да вземете предвид стъпката напред, която ще предприемете при контакт.

Добре, така че сега сте усъвършенствали своето хвърляне. Както казах, силата за вашия сервис идва както от замахването на ръката ви, така и от това да направите крачка напред. Стъпката идва от крака отпред, така че вашият недоминиращ крак. Така че за играч с дясна ръка, докато размахваш дясната си ръка, пристъпваш напред с левия си крак. Това е много подобно движение на хвърлянето на топка.

Ще искате да докоснете топката с добре отворена длан, осигуряване на добро покритие на топката с дланта и пет пръста.

И не забравяйте да следвате замаха си! Не спирайте люлеенето на ръката си веднага щом влезете в контакт с топката – продължете да люлеете тази ръка, докато спре естествено. Пълен замах на ръката ви дава повече сила.

Сервирайте със скок

Много състезателни играчи ще преминат от подаване от овърхенд към скока. Предимството на скока сервис е силата и скоростта. Вие влагате много повече инерция и сила в удрянето на топката, така че естествено ще стане по-бързо и по-трудно.

Сервирането със скок е много подобно на подхода за удар, така че ще трябва да си осигурите достатъчно място, така че да излети зад границата на корта. Ще направите поне три до четири стъпки, така че това ще варира за всеки играч, но опитайте поне пет до десет фута.

Много играчи намират за по-лесно да хвърлят топката с люлеещата се ръка, тъй като е по-лесно да насочите топката да е в една линия с люлеещата се ръка. Вашето хвърляне ще бъде много по-високо, отколкото при подаване отгоре, но времето е много по-важно – ще трябва хвърлянето да е достатъчно високо, така че да контактувате с топката в пика на скока си. Някои играчи ще използват и хвърляне с две ръце.

Хвърлянето също трябва да е добре пред вас, като се има предвид, че ще продължите напред с ударния си подход, и подредени с удрящата си ръка.

Започнете, като направите крачка напред с доминиращия си крак, и хвърляне на топката във въздуха. След това бързо ще направите още три стъпки, ускоряване на всяка стъпка, и скачане във въздуха с третата стъпка. Този подход е подобен на подхода на удряне при забиване в мрежата.

В същото време, когато предприемате тези стъпки, вие също така размахвате и ДВЕТЕ си ръце надолу и назад, помага за изграждане на инерция за вашия скок. След това вдигнете двете си ръце пред себе си, и с доминиращата си ръка, дръпнете лакътя си назад. Това действие е подобно на подаването от овърхенд, когато замахнеш към топката и я докоснеш над главата си, малко пред теб.

Свържете се с топката на върха на вашия скок, за да получите максимална мощност и скорост. Ще наберете инерция от своя скок и замах с ръката си, така че използвайте това в своя полза. Също, уверете се, че следвате замаха на ръката си, тъй като това също ще ви даде допълнителна сила.

Уверете се, че започвате своя скок преди граничната линия на корта, както гласи правилата, трябва да се свържете с топката, преди да влезете в зоната на корта. Позволено ви е да приземите своя скок в зоната на съда.

Сервира Topspin и Float

Когато правите или овърхенд, или скока, играчът може също да удря топката по определен начин, за да постави топ завъртане върху нея, или да го накарате да плава във въздуха.

Предимството на топспин сервиране е, че е бързо, и пада бързо. Това ще отблъсне минувачите, който може би не очаква да падне толкова внезапно. Както подсказва името, този ефект на падане се случва, защото топката се върти във въздуха толкова бързо. Помислете за топката, която се върти КЪМ противниковия отбор.

Когато ударите топспин серв, докоснете топката малко под нейния център, така че да го удряте с леко търкалящо се движение нагоре, когато осъществите контакт, стартиране на ефекта на въртене. Помислете за удряне на топката отдолу нагоре (въпреки че всъщност не искате да отидете толкова далеч), и че топката се върти КЪМ противниковия отбор. Също, щракни китката си, което ще предизвика още повече въртене.

Доброто подаване на плувка всъщност ще плава леко от едната към другата страна, когато се приближава над мрежата. Това е много сложен сервис за подаване, защото се нареждаш до мястото, където мислиш, че отива топката, и всъщност се измества леко настрани.

За да накара топката да плува, хвърлете топката така, че да се върти много малко. Също, докоснете топката с хубава твърда ръка, подредете го така, че основата на пръстите ви да докосва средната линия на топката. Не се нуждаете от пълно проследяване за флоат сервиране – защото целта ви е да имате възможно най-малко завъртане, искате да контактувате с топката възможно най-малко. Да го направя, вие удряте топката с твърдата си ръка, което ще сведе до минимум всяко въртене.

2. Правила за сервиране на волейбол

Независимо от вида на услугата, която изберете да направите, тези правила остават еднакви за всички играчи. Ето някои често срещани въпроси относно правилата за сервиране на волейбол:

Колко време имате да сервирате топката?

Разполагате с осем секунди от момента, в който съдията даде сигнал до момента, в който контактувате с топката за сервис.

Какво е грешка на крака във волейбола?

Трябва да започнете подхода си зад границата на съда, и може да влезе в зоната на корта само СЛЕД като сте осъществили контакт с топката. Грешка с крак е, когато прекрачите границата на корта, ПРЕДИ да сте осъществили контакт с топката.

За сервиране отдолу или отгоре, това е доста лесно за контролиране, защото правите само една или две крачки - но грешките на стъпалото все още се случват.

С сервиз от скок, уверете се, че си давате достатъчно място, за да изпълните пълния си подход. Трябва да започнете своя скок извън корта, но ви е позволено да кацнете вътре в съда.

ще бъда честен, това е доста неудобно обаждане да получите нарушение на грешка на крака, най-вече защото имате ПЪЛЕН контрол откъде започвате своя подход. Най-добрият начин да избегнете нарушение на грешката на крака? Упражнявайте сервирането си, докато не разберете точно колко място имате нужда за подаването си, след това си дайте няколко инча свобода на действие. Дори и с много практика, все още ще имате от време на време лошо хвърляне, и ще трябва да посегне към топката.

Колко пъти мога да хвърля топката, преди да я сервирам?

Разрешено е само едно хвърляне – така че нека се брои! Правилата за волейбол, използвани за допускане на второ хвърляне, но това се промени през 1998 г. Също така не ви е позволено да хванете хвърлянето на волейболен серв, за да опитате отново.

Играчите имат право да дриблират топката, или преместете топката от една ръка в друга.

Може ли топката да удари волейболната мрежа по време на сервис?

Друга значителна промяна във волейболните правила по същото време беше разрешаването на пускането на сервиране. Преди 2000 г. ако подадена топка докосне мрежата, но все пак пътува през мрежата, това се считаше за грешка и страничен аут за другия отбор. Въпреки това, правилата се промениха през 2000 г., за да позволят сервирана топка, която докосва мрежата, но все пак преминава, за да се счита за игра. Това беше основно за ускоряване на играта.

Какво е скрининг във волейбола?

Скринингът е, когато петимата играчи от сервиращия отбор се настройват, когато техният шести съотборник сервира, така че да блокират изгледа на отбора, който подава топката. Те може да блокират или подаващия, или пътя на полета на топката, или и двете.

Тактиките за скрининг включват стоене твърде близо един до друг, стоящи под определени ъгли, размахвайки ръце, скачане, или се движат от страна на страна.

Скрининговите обаждания са много преценка от страна на реферите, тъй като всичко опира до ъглите и гледката, която имат минувачите, които реферът се опитва да оцени от различна гледна точка. Докато скринингът се случва стратегически в много състезателен волейбол, в развлекателния волейбол обикновено е по-рядко.

Можеш ли да сервираш отгоре с юмрук във волейбола?

Правилата не ви забраняват да сервирате отгоре с помощта на юмрук, обаче се смята за наистина лоша техника. Използването на отворена длан ви дава много повече контрол и цел. Освен това ви дава възможност да превключвате от топспин към флоат сервиране, или да преминете от по-кратко или по-дълбоко обслужване в корта.

Въпреки че някои играчи могат да кажат, че получават повече сила с помощта на юмрук, наистина ще ограничите разнообразието от услуги, които можете да правите. Най-добре е да се опитате да използвате отворена длан за подаването си отгоре. Може да е по-трудно в началото, но ще бъдете благодарни за възможността да правите различни подавания от овърхенд.

Можете ли да блокирате сервис във волейбола

Не, Правилата за волейбол на САЩ ясно посочват, че блокирането на подаване не е позволено.

Можете ли да направите сервис във волейбол

Не, Правилата за волейбол на САЩ също така ясно посочват, че на играч не е позволено да атакува и удря топка, която е била сервирана.

3. Съвети за сервиране на волейбол

Сега, когато знаете различните видове сервиране и правила за сервиране, можете да започнете да работите върху различни съвети и стратегии за вашето обслужване.

Практикувайте разнообразие от различни услуги

Не разчитайте само на един вид обслужване. Ако можеш да служиш под ръка, поработете върху подаването си отгоре. Не е задължително да работите чак до скока, но опитайте да практикувате както топспин, така и сервиране с плувка. Възможността да правите разнообразни сервировки е полезна, в зависимост от различните отбори, в които играете.

Винаги отделяйте време

Сервирането е единственият път в играта, когато започвате с пълен контрол над топката. не бързайте. Осем секунди е много време. Ако сте нервен сървър, отделете това време, за да се успокоите, и се съсредоточете върху топката и вашата техника.

Ако сте по-напреднал сървър, отделете това време, за да помислите къде искате да насочите топката.

Разработете ритуал за сервиране

Много играчи разработват свой собствен уникален ритуал за сервиране, който може да включва определен брой отскачания, или въртене на топката, или дори просто да намерят клапана, преди да ударят топката. Това помага да се успокои и съсредоточи играча преди техния сервис.

Ритуалът на сервиране също помага за фактора последователност на техниката на сервиране. Всеки серв, който правите, трябва да изглежда по същия начин като този, който току-що направихте – последователността е критичен фактор във вашата техника на сервиране. Като започнете сервирането си с конкретна, уникален ритуал, започвате да надграждате последователността на подаването си, преди дори да хвърлите топката. Това наистина помага за менталния аспект на сервирането.

Разберете слабостите на другия отбор

Някои отбори се борят с по-дълбоки подавания, някои отбори се борят с по-кратки сервиси. С всеки отбор, който играете, отделете време, за да разберете техните слабости, и където трябва да насочите подаването си, за да дадете на отбора си най-голямо предимство.

Сервирайте с цел

Докато целта на сервиса е да започне волейболната игра, това също е възможност да дадете на екипа си конкурентно предимство. Ако противниковият отбор не може да получи добър пас, е по-малко вероятно да получат добър удар от играта. Така, започнете със стратегическо обслужване, което е поставено добре, което да се надяваме, че ще попречи на другия отбор да организира атака.

Заемете бързо защитната си позиция!

Макар че може да е изкушаващо да отделите време, за да се полюбувате на сервирането на флоат, което се опитвате да усъвършенствате, не забравяйте, че пиесата вече започна, и следващата ви работа вече е защита! Преходът от сървър към защитник става БЪРЗО, така че се уверете, че сте стигнали до вашата защитна позиция възможно най-бързо.

практика, практика, практика!

Най-добрият начин да подобрите своя волейболен сервис е да го практикувате, отново и отново. Всеки тип обслужване, което правите, трябва да бъде последователно – т.е. трябва да изглежда абсолютно еднакво всеки път, когато го правите.

Щракнете тук за това как да тренирате волейбол сами

Потърсете някой да ви помогне

Докато последователността е ключът, не искате да правите едни и същи грешки отново и отново. Ако познавате някой, който има добър волейболен сервис, помолете за тяхната помощ при работа по вашия сервиз. Ако не познавате някого, гледайте видеоклипове в YouTube – има много, специално за всеки вид волейболен сервис.

Можете също да запишете себе си, за да можете да видите кои части от вашия сервиз може да се нуждаят от работа. Няма по-добър начин от това да се видите на видео, за да видите къде трябва да се подобрите.

Работете върху практикуването на подаването си, така че да е последователно, силен, и надежден, и ще имате страхотно допълнение към вашия набор от волейболни умения! Не можете да сервирате аса с всеки серв, но определено ще започвате силно всяка игра.