Как да се предпазим Чувство гади докато плувате

Ако усетите гадене , докато плува , той може да попречи на вашата тренировка и по този начин намаляване на фитнес ползи, които биха могли да спечелят от тази ефективна форма на кардио . Той също така пречи на способността си да се конкурират според пълния си потенциал. Въпреки това , може да има прости неща, които можете да направите , за да се облекчи състоянието. Нещата ще трябва
Goggles
Water Bottle MarketBook.bg: Покажи повече инструкции в
1

посетите местния общопрактикуващ лекар и обясняват симптомите Ви . Основното заболяване на сърцето или ненормално кръвно налягане може да предизвика гадене , когато се напрягате . Били лекарят проверява кръвното налягане и сърдечната честота в покой , за да изключи съществуващо болестно състояние .

2

Носете очила , които ви пасват . Goggles подобряват зрението под вода , което може да попречи на помощ морска болест , докато плува. Въпреки това, тяхната компресия може да доведе до главоболие плувеца или надочничната невралгия , която може да предизвика локализирано главата болка и гадене . Предотвратите това , като изберете очила , които имат мека гума с по-малка площ на печат около очите , както бе предложено от John C. O'Brien , младши, MD от Медицинския център на университета в Бейлър . Регулирайте очилата за повод да се предотврати травма налягане.


3

Избягвайте резки промени в положението на тялото и бързи движения на главата . Тези промени може да предизвика замаяност , което може да доведе до гадене при някои хора. Ограничете плуване за стилове, които изискват минимално движение на главата като пеперудата .

4

да си починете добре между плуване или физически упражнения сесии. Плуване твърде често с липсата на почивка между сесиите може да доведе до упражняване индуцирана гадене . Хапнете с източник на протеин , преди да плуват да се поддържа нивото на кръвната захар , докато плува.