Какво е средното време, необходимо за плуване на една миля?

Може да ви изненада да знаете, че настоящият световен рекорд за плуване на миля при мъжете стои за експедитивно време от само 14 минути и 31 секунди, държан от състезателния плувец Сун Янг от Китай. Освен това, световният рекорд по плуване на миля за жени е невероятните 15 минути и 20 секунди, държана от Кейти Ледеки от Съединените щати.

Като се има предвид това, тези времена идват от "състезателната плувна миля", което всъщност е на 110 ярда от действителна миля, но въпреки това все още е много близо. Както и да е, стига за световни рекорди и странни разстояния за плуване, днес сме тук, за да обсъдим какво е средното време за плуване на миля, и как можете да стигнете до там.

За тези от вас, които се интересуват да разберат защо плувната миля е само 1650 ярда, Силно препоръчвам да разгледате моята статия за него, като щракнете тук.

Колко време отнема да се изплува една миля?

Преди да разгледаме някои действителни числа и резултати, нека първо да обсъдим колко време трябва да ви отнеме специално да преплувате една миля.

Общо взето, това до голяма степен ще зависи от това колко дълго тренирате плуване, какво сте правили през времето, през което сте тренирали, колко добра е вашата плувна техника и обща кондиция, както и няколко други фактора като пол и възраст.

Средно на начинаещите трябва да отнеме от 40 до 50 минути, за да плуват една миля, докато плувците на средно ниво ще могат да плуват една миля за приблизително 30 до 35 минути, а напредналите плувци за около 25 минути или по-малко.

В общи линии, посочените по-горе числа са добро място за начало. Опитайте се да преплувате една миля за време на следващата си тренировка или състезание и вижте колко близо можете да стигнете. Много състезателни плувци ще могат да плуват под 20 минути, ако положат известно усилие и преодолеят първоначалната болка, след като мускулите им започнат да горят.

Плувците, които тренират в местния басейн за обиколка за известно време и са изградили добра форма и са усвоили прилична техника на плуване в свободен стил, трябва да се стремят към около 25 минути или малко над това, докато по-малко опитните плувци вероятно биха могли да преплуват една миля за 35 до 40 минути или малко повече.

На напълно начинаещи може да отнеме до един час, за да преплуват една миля, тъй като вероятно ще трябва да си направят почивка тук-там, за да продължат. Не забравяйте да останете търпеливи към себе си и вашето обучение, ще станете по-добри, когато техниката ви се подобри и станете по-добре.

Бърз съвет – Искате ли да плувате по-бърза миля? Подобрете своята техника на плуване на дълги разстояния! Можете да научите как да усъвършенствате техниката си за плуване на дълги разстояния в моята статия за плувната техника, като щракнете тук.

Средно време за плуване на една миля

Таблицата по-долу показва средното време, необходимо за плуване на една миля при различни обстоятелства, по-долу ще обясня как са определени тези числа.

Тип плуване Средно време за плуване на миля Плуване на миля в басейн 25-27 минути Плуване на миля в открита вода30, 02 минути Плуване на миля в океана 33-35 минути Плуване на миля бруст 45-50 минути

Искате ли да получите точни времена, независимо дали плувате в басейн или открита вода? Вижте Garmin Swim 2, най-точният часовник за плуване. Можете да го проверите на Amazon, като щракнете тук.

Сега, когато обсъдихме приблизително колко време трябва да ви отнеме, за да преплувате една миля въз основа на нивото на опит и някои други фактори, можем да разгледаме някои действителни числа от открити води и състезателни срещи по плуване, които успях да извадя от мрежата.

За да изчислите средното време за плуване на миля, Извадих резултатите от плувна среща, която намерих онлайн и с помощта на малко математика и малко анализ на данни, Успях да определя точно средно време, необходимо на 425 плувци от широк диапазон от възрастови групи (13-50) и нива на опит, за да плуват една миля.

Това дава място за доста точна оценка за по-голямата част от плувците, тъй като времената идват от толкова разнообразен произход.

Данните показват, че средно на плувците са били необходими 30 минути и 0,02 секунди, за да преплуват една миля. Закръглете това число и ще получите средно време за плуване на миля от 30 минути. Ако сте приличен плувец, това би било добро число, към което да се стремите, когато плувате една миля.

Най-бързите времена за плуване на миля от тази среща бяха около 19 минути. Докато най-бавните времена бяха около 50 минути. Тези числа корелират добре с нашата първоначална дискусия за това колко време трябва да ви отнеме, за да преплувате една миля.

Важно е да се отбележи, че това беше среща по плуване в открити води. Повечето плувци ще могат да плуват много по-бързо в басейн, поради намалени естествени вълни, загуба на посока, и повече стени за отблъскване. По този начин ще трябва да коригираме средното време за тези, които се интересуват от средното време, необходимо за плуване на една миля в басейн.

За да определите средното време, необходимо за плуване на една миля в басейн, Коригирах данните по-горе, за да ни дам по-теоретично число за средното време, което трябва да отнеме за плуване на една миля в басейн.

Средно трябва да са необходими около 25 до 27 минути, за да изплувате една миля в басейн. Това е добър момент за прицел и повечето плувци с прилична плувна техника и завои ще могат да плуват това време, като положат малко усилия.

Бърз съвет- Лесен начин да плувате по-бързо на дълги разстояния е да използвате технологичен костюм или неопренов костюм, за да подобрите вашите плувни резултати. Помислете да прочетете статията ми за най-добрите технически костюми за плувци на разстояние или за най-добрите неопрени костюми за плуване в открити води.

Колко време отнема да се преплува една миля в океана?

Следващия, ще разгледаме набързо колко време трябва да отнеме, за да се преплува една миля в океана.

Плуването на океанска миля е трудно, тъй като има други фактори, които могат да повлияят на времето ви, като течения, дърпащи определени посоки, вълни, разлики в температурата на водата, и така нататък.

Още веднъж направих бърза математика, използвайки нашите оригинални числа за данни, за да определя изчисленото време за това колко време трябва да отнеме на средния плувец да преплува една миля в океана. Изчислих приблизително време от около 33 до 35 минути, и със сигурност това число определено може да бъде по-високо или по-ниско в зависимост от настроението на океана през този конкретен ден.

Накратко- средностатистическият плувец трябва да отнеме около 35 минути, за да изплува една миля в океана. Това време може да е малко по-високо или по-ниско в зависимост от силата на вълната и дали има течения във водата в деня на плуване.

Свързани- 8 най-добри упражнения за тренировки с тежести за плувци на разстояние.

Средно време за плуване на една миля бруст

Това е интересна и забавна тема, за която открих плувци, които се чудят, така че докато сме по темата за времето за плуване на мили, Бързо ще покрия средното време, необходимо за плуване на една миля бруст.

От моя опит в плуването, Открих, че повечето плувци вероятно ще могат да издържат 1 минута 45 секунди за 100 м бруст доста лесно на практика, ако просто плуват с умерено темпо.

Това би означавало около средно време от малко над 50 минути за плуване на миля бруст. Ако плувате бързо, бих казал, че бихте могли да задържите около 1 минута 30 секунди до 1 минута 40 секунди за всеки 100 от вашето плуване. Това очевидно би изисквало огромни усилия и много опит и фитнес.

Но тогава „теоретично“ трябва да можете да завършите плуване на миля бруст за около 45 минути или по-малко.

Накратко- средното време за плуване на една миля бруст трябва да бъде малко над 50 минути, ако имате опит в плуването и плувате с удобно темпо. Ако плувате миля бруст бързо, трябва да отнеме около 45 минути или малко по-малко.

Искате ли да получите точни времена, независимо дали плувате в басейн или открита вода? Вижте Garmin Swim 2, най-точният часовник за плуване. Можете да го проверите на Amazon, като щракнете тук.

Заключение

За някои, плуването на една миля може да бъде огромно предизвикателство. На другите, това е едно от най-лесните неща на света. Всичко зависи от вашето ниво на опит в плуването, вашата техника на плуване, и вашата обща форма и кондиция.

В края на деня, трябва да се сведе до това да предизвикате себе си да прехвърлите границите си и да плувате възможно най-доброто време. Непрекъснато се стремите да работите усилено в тренировките и да останете последователни, преди да се усетите, ще имате впечатляващо време за плуване на миля, с което можете да се похвалите.

Ако ви е харесала тази статия и искате да прочетете още статии за плуване, помислете да разгледате моя блог, където обхващам широк спектър от теми за плуване, вариращи от плувна техника до сушата, силова тренировка, и още!

Свързани статии за плуване -

• Преглед на SwimOutlet - Най-популярният магазин за плуване в мрежата, прегледан
• 6 причини плуването да ви уморява (и какво да правите по въпроса)
• 5 недостатъка на плуването, които трябва да знаете
• Колко обиколки е една миля в плуването? (Графики за разстояния)
• Защо плувците се бръснат – всичко, което някога сте искали да знаете