Какво е средното време за 10K Run за начинаещи

? Вие сте решили вие сте най-накрая готови да тече първата си 10K . Повечето начинаещи са завършили най-малко един 5K преди да се разгледа първото им 10K . Минимално , трябва да имате най-малко шест месеца, считано от твърдо движение опит под колана си . Въпреки, че най- важното нещо, което трябва да запомните е осъществяване на целта сте задали - приключване на състезанието - като представа за средното време за състезанието за начинаещи пуснете 10K ще ви помогне да създадете план за расата си обучение. Средни Race Times Вари

Според Cool Спринт, мъже , които тичат 15 до 25 мили на седмица средно 48 минути за 10K . Жените, които тренират в същия размер средно 54 минути . Това се каза , че е важно да се разбере , че етническият произход пъти се различават значително в зависимост от възрастта , пола , терен и физическо състояние. Така например , работите с 10K на изцяло плосък курс няма да бъде сравнима с 10K върху плоска до хълмист или изцяло хълм терен.


Направите вашата домашна работа

< р > Пред вас лежи 6,2 мили , които трябва да бъде победен . Вие сте си дал на няколко месеца, за да се обучават , в зависимост от вашия опит , и са се вълнувам за големия ден . Има няколко начина, по които мога да разбера какво средно време на финала е за този вид състезание , но няма такова нещо като правилно или грешно време. Първо, можете да видите резултатите от онлайн от последните състезания . Ако не можете да намерите определена раса , винаги можете да проверите други резултати 10K за подобни терени.