Упражнения за бадминтон и предварителни игри

Бадминтонът е най-бързият спорт с ракети в света. Той включва олекотена ракета и волан, или "птиче, ", който не трябва да докосва земята, докато преминава между играчи. Играта започна около 2, преди 000 години и е бил често срещан в страни като Гърция, Китай и Индия. днес, играе се по целия свят за конкуренция и за ползите, които предоставя, като баланс, координация ръка-око, мускулна сила и ловкост. За да се подготвите за играта или да развиете тези предимства, опитайте тренировки за бадминтон и предварителни игри.

Совалка „Минтън“.

За тази предварителна игра, подобна на волейбол, ще ви трябва ракета за всеки играч и едно птиче. Формирайте два отбора, с по шест до девет играчи. Играчите от един отбор ще удрят птичката над мрежата, така че да попадне между границите на другия отбор. На отбор е позволено да удари птичето до три пъти, докато е на една страна, преди да премине над мрежата. Имайте предвид, че един и същ играч не може да удря птичето два пъти подред. Обслужващият отбор ще отбележи, когато другият отбор не може да върне птичката законно и в границите на обслужващия отбор. Въпреки това, ако обслужващият отбор не успее да върне птичката на другия отбор, тази конкретна игра приключи и другият отбор е готов да сервира. Задайте лимит от точки в началото на играта. Първият отбор, който достигне този брой точки, е победител.

Сервиране на предизвикателство

Предизвикателството за сервиране е упражнение за бадминтон, използвано за усъвършенстване на вашите умения за сервиране и координация между ръцете и очите. Всеки играч има нужда от ракета. Имайте една мрежа и 20 птици на група. Учениците ще работят в групи от трима или четирима. Накарайте всяка група да застане на основната линия от едната страна на мрежата. От другата страна на мрежата, задайте различни по размер цели. Всяка цел ще струва различно количество точки в зависимост от размера. Използвайки 20-те птички, екипът ще работи, за да спечели възможно най-много точки, използвайки правилната форма за сервиране. Да го направя, групата ще раздели 20-те птички поравно между членовете. Определете определено време на учениците да изпълнят тази цел. Отборът, който вкара най-много точки в това конкретно време, печели.

Време за реакция

Тази бърза тренировка изисква една ракета на човек и една совалка на чифт. Разделете учениците по двойки, и всеки да стои от едната страна на мрежата. Един играч трябва да започне легнал. Другият играч ще обслужва совалката изправен. Легналият играч трябва да скочи и да върне совалката. Въпреки това, след като студентът, който служи, е служил, той трябва да легне, докато совалката се върне над мрежата. По това време, той ще скочи и ще се опита да се върне. Упражнението ще продължи по този начин, докато изтече определеното време.

Бадминтон Четири квадрат

за тази игра, ще ви трябва ракета за всеки играч, четири мрежи и една совалка на комплект от четири квадрата. Във всяка игра ще има четири отбора по двама. Да започна, настройте мрежите, за да направите голямо "X". Всички мрежи ще бъдат закачени за централен стълб. Номерирайте квадратите от едно до четири, и има по един отбор във всеки квадрат. Отборът в Квадрат 1 ще обслужва совалката на всеки друг отбор. Този отбор трябва да върне совалката на всеки друг квадрат, който пожелае. Този отбор трябва да направи същото. Всеки отбор има един шанс да прехвърли совалката над мрежата и към друг отбор. Ако отбор неправилно играе совалката или я удари извън границите, членовете на отбора имат един удар срещу тях. След тази грешка, последният успешен отбор ще сервира отново. Всеки отбор, който получи три удара, отпада. Последният изправен отбор печели.