Разширено волейбол бормашини

Играя волейбол на високо ниво изисква много технически умения , както и атлетизъм . Разширено тренировки по волейбол учат стратегии на екипа и подобряване на способността на играча да изпълнява основните умения волейбол - като volleying , блъскат и пикове в трудни ситуации. Разширено отбор по волейбол практики трябва да бъдат по-темпо и да се съсредоточат върху играта - като последователности. Non - волейбол действия като хвърляне на топката или да играете без опозиция трябва да се избягва при обучението . Плъзгащи Set

има една група от клечки застане в права линия от страна на изчакване линия. Позиционирайте сетер в средата на двора от мрежата , както и две минувачите в задния двор. Вземи две блокери и сървъра да стои на отсрещната страна на мрежата . За да започнете упражнението , да възложи на сървъра, за да сервира топката в общия околностите на минувачите , които ще преминават топката към инкубатора . Целта на тази тренировка е да се получи нападателят да удари топката далеч от блока . За да направите това , нападателят ще скочи странично , а не право нагоре и надолу , като на разстояние от една позиция в съответствие с инкубатора , както и осъществяване на контакт с топката 3 до 4 фута до страната на богатите . Най- блокерите ще скочи нагоре и надолу на мястото, където нападателят се на разстояние , така че странично движение на батер трябва да се създаде пространство, за да удари топката далеч от блока . За това упражнение , за да работи добре , на батер и инкубатора ще трябва да мине времето си скок добре ; на батер ще трябва да се свали преди инкубатора определя топката и инкубатора ще трябва да води батер , прогнозирането на траекторията им и достигане на тяхната люлка.


3 - он-3 Pepper

Разделете двора на половина по дължина , организират играчите в две групи от по три и позицията на екипите на двете противоположни страни на мрежата. Инструктирайте всеки отбор да номинира един минувач /сървър , един сетер /блокер и един играч /блокер. Започнете упражнението , като има един екип да служи за другия. Приемащия екип след това трябва да се удрят , да премине и скок топката към другия отбор се фокусира върху скоростта и контрол при изпълнението им. Целта на упражнението е да се запази бърз митинг отиваш, така инструктира играчите да се опита да шип топката към багер /преминаване на друг отбор , но не позволявайте на захранването на стачката. Междувременно, на отбраната, на две блокери ще се опитат да спрат острието и багер ще бъде в състояние да прехвърли топката към инкубатора . Продължи сеялката назад и напред в продължение на няколко ралита , след това завъртете играчи на всеки отбор , така че различни играчи да получат шанс да играят на различни позиции. Продажба и Наем на две топки в игра
<Бразилски >

Организирайте вашите играчи на два отбора от по шест играчи и ги поставете от двете страни на мрежата. Инструктирайте един екип, който да сервира топката към другия, и веднага след като първо топката се предава на инкубатора , хвърли втора топка в на същия играч , който току-що премина с топката . Същата последователност от бум - настройка скок трябва да се използва за всеки от топките поставени в играта . Тази тренировка ще принуди посрещащия отбор да се катеря и да се създаде два различни обидни пиеси, един след друг , който използва различни атакуващи играчи. Той също така ще окаже натиск върху защитата, която трябва да защитава стачки последователно - ако обидно сетер получава творческа и определя първата топка на три броя , а втория на един брой , защитата може дори да се изправят два стачки едновременно. <Бразилски >