Кондициониращи бормашини

Много треньори се борят с идеи за кондиционни тренировки. Ето едно предложение, което работи за Дарин. Още една брилянтна идея в помощ на треньорите.
“
Ето една баскетболна тренировка, която използвам от години в тренировките си.
Нарича се „Четири 1 и 1“. Имахме такъв проблем със свободните хвърляния, особено след бягане по време на мача, така че това упражнение комбинира бягане и свободни хвърляния. Обикновено правя това упражнение веднага след като сме направили тренировка, която включва много пълно бягане на корта.
Всеки играч ще стреля по четири 1 и 1. Ако играчът пропусне след първия удар от едната и една, тогава тя спринтира четири стени (започвайки от линията на свободните хвърляния от мястото, където стреля и докосвайки стените в края на всяка основна линия четири пъти.)“  Ако пропусне втория удар. кадър на една и една, след което тя спринтира две стени. Или, тя прави и двете свободни хвърляния и не е нужно да бяга. Повторете това четири пъти. “
Това е страхотен мотиватор да правите снимки, когато сте уморени.