Pass Blocking Mirror Drings – „Point“ &„Beat ‘Em“

В днешната видео публикация в блога, Показвам ви две страхотни огледални упражнения, които можете да приложите веднага в плана си за тренировка – огледално упражнение „3 точки“, и огледалната бормашина „Beat ‘Em”. Като приложите тези упражнения във вашия план за тренировка, ще видите как играта ви за блокиране на пропуски се подобрява драстично!

Pass Blocking Mirror Drings – „3 Point“ &„Beat ‘Em“

Тези тренировки ще подготвят вашите атлети да се движат странично, докато подсилвате заключването, удар и тайминг, заедно с движението на крака, разположение на главата, и отпускане на ръцете. Спортистите работят върху обединяването на всички тези неща в цялата тази серия от тренировки.

3-точкова огледална бормашина

• Двама играчи ще се наредят един срещу друг, един защитник, и един блокер

• Защитникът започва в позиция 3 точки, след това се движи отстрани до  странично.

• Блокерът ще се движи от страна на страна, да се държат директно пред защитния играч.

• Започнете, като се фокусирате върху работата на краката, след това добавете в контакт, като блокиращият отблъсква защитника, когато се приближи до огледалната линия.

Beat ”˜Em Drill

• Поставете два конуса на около 5 ярда един от друг, и защитник и блокировач се наредиха един срещу друг.

• Защитникът се опитва да пробяга покрай защитника, без да използват ръцете си.

• Тази част от тренировката трябва да бъде с около 75% скорост, като блокиращият лесно се грижи за опитите на защитниците.

• След 5-10 секунди, треньорът извиква ”˜Beat ”˜Em!’ и защитникът ще използва движение, за да премине покрай блокиращия.

• Тази част от тренировката е на пълна скорост, и защитникът получава само един опит да премине покрай блокиращия

Ако търсите още страхотни съвети за блокиране на пас, не забравяйте да разгледате серията ми футболни тренировки и планове за тренировки, в комплект с видео демонстрации! И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще споделя още страхотни съвети и техники за блокиране на проходи!