Упражнения за футболни тренировки – Упражнение за отбрана на бягане

Едно от любимите ми защитни упражнения е това Pass Rushing Drill. Въпреки че това е защитно упражнение за работа при бърза пас, другите линейни играчи могат да работят върху техниките си за блокиране на диска, за да се противопоставят на защитника и това трябва да направи всички много по-добри.

Прекарайте Rushing Defensive Dril
1:Подредете 5 линейни бойци един зад друг на 5 ярда един от друг, действайки като O-linemen.

2:Поставете футбола на 10 ярда зад последните линейни.

3:Един играч наведнъж, подреждайте се пред 1-ви играч в 3 т. позиция.

4:На свирката, D-linemen изпълнява ход Rip, след което тича към следващия съотборник и отново се настройва. Оттам той изпълнява без определен ред – SWIM, ЧУК, ВЪРТИ, и завършва с BULL RUSH, за да вземе топката.

Забележка:Defender трябва да избяга до следващата станция, пригответе се и изчакайте свирката или нов ритъм от треньора.
След като играчите станат по-добри в това упражнение, това може да се използва като упражнение за загряване всеки ден.