Баскетболни тренировки за отбрана – тренировка от човек на човек

Ако треньор на отбор от средно училище, ето идеи за тренировки по баскетбол за защита. Любима е тази баскетболна тренировка мъж на мъж. Това може да обърне вашия екип!

Защитникът е от вътрешната страна на линията с 3 точки, а нападателят е от външната страна на линията с 3 точки. За да е млад, неопитен играч, за да разбере как да защити лицето, което покрива, правя следното:

Започвам като офанзивен играч и имам един от моите играчи като защитник. Започнете от лявата страна или отдясно, няма значение Да кажем, че съм от дясната страна. Защитникът позволява 2 до 3 фута между своя човек. В началото не е нужен баскетбол. Ще тичам възможно най-бързо по страничната линия към коша.

Тъй като правя първия ход към страничната линия, обикновено съм една до две крачки пред защитника. За да може защитникът да направи една до две стъпки, младият играч да намали повече ъгъл, придвижване малко към коша и отдалечаване леко от офанзивния играч. Тази корекция позволява на защитника да си върне контрола и да помогне на офанзивния играч да го заобиколи и да има отворена позиция.

След като направят настройката, те могат да се придвижат нагоре към защитника на 2 до 3 фута отново. След това тичам обратно нагоре, следвайки линията от 3 точки, движеща се към другата страна, като защитникът ме покрива, оставяйки 4 до 5 фута един от друг.

Имайте предвид, че офанзивният играч работи. Точно когато офанзивният играч достигне другата страна на лентата, аз накарам защитника да започне отново да отрязва по-голям ъгъл, отново движейки се към коша и леко отдалечавайки се от защитника. Още веднъж, когато корекцията е компенсирана, защитникът ще се приближи до офанзива.

Тази тренировка накара играчите ми да играят средно или под средното в защита, за да станат един от най-добрите защитни играчи в лигата.