Борба с тренировки по футбол – разбъркано-рали-подходящо упражнение

Един от любимите ми линейни защитници, занимаващи се с тренировки по футбол е този, който наричаме Shuffle-Rally-Fit тренировка. Приет е от гимназиална тренировка (опитни MLB's &ILB's Full contact).

Разбъркана-Рали-Fit Бормашина
1.   Поставете 5 конуса (LT, LG, ° С, RG, RT) на 3 ярда един от друг, за означаване на празнина в линията на нападението. (Най-добре е да се справите с манекените в легнало положение).
2.   RB и MLB са изправени един срещу друг на разстояние от 8 до 10 ярда. (Наредете се срещу централния конус или чантата)
2     RB и ILB са изправени един срещу друг на разстояние от 8 до 10 ярда. (Наредете се срещуположно върху LT или RT конус или чанта)
3.   Треньорът стои ЗАД LB и използвайте пръсти, за да покаже на RB през коя посока и дупка да премине.

Цели
1. Да научи ILB да прави 1-ва крачка НАДОЛУВАНЕ НА ХИМ всяка игра.
2. Разбъркайте - за запълване на празнина
3. Рали до LOS (Запознайте се с RB @ LOS)
4. Поставяне - Разбийте се в добра форма за захващане ВЪТРЕ НА ВЪН. Насърчете RB да се опита да направи ход в LOS, но остане в рамките на празнината, т.е. конуси и/или торби.