5 ефективни загрявания за приемници

днес, Ще говоря за 5 футболни тренировки за приемници, които са страхотни за загряване, и включете вашите куотърбекове, както и приемници.

Упражнение за стойка

Това, което ще подчертаем тук в първата ни тренировка, е позицията на приемниците ви. Искате да сте сигурни, че имат правилния си крак напред, очите им гледат вътре, и ръцете им са в добра позиция. С куотърбековете, това е просто падане с една стъпка.

Това е темпо за загряване и ще започнем само с основно спускане в една стъпка и оглед. Идеята тук е работа само върху вашето издание, очите ти в топката, улавяне, и прибиране.

В днешните престъпления, много куотърбекове са в пистолета и приемниците трябва бързо да хванат топката извън линията. Така че можем да поставим нашите куотърбекове в позиция на пистолета и да направим по същество същата тренировка.

Бормашина за избледняване на топката

Избледняващата топка е добра футболна тренировка за работа, по отношение на фокусирането върху топката и достигането до нея в най-високата й точка. Това също е добра загрявка за ръката на куотърбека.

Ще преминем с три стъпки и просто ще хвърлим избледняваща топка към приемниците, нека го хванат в най-високата му точка, работи по хубаво външно издание.

Бормашина за хвърляне на балончета

За следващото загряване, много неща имат екрана с балончета или концепцията за бърз екран в своето нападение. Това е хубаво хвърляне за куотърбека да загрее ръката си. Това е добра тренировка за движение за вашите приемници. Така че това, което можем да направим, е да съставим едноетапна концепция на екрана с балон, като приемникът държи раменете си направо спрямо линията на схватката, фокусирайки се върху улавянето на футбола и работата на терена.

Сега приемникът трябва да се съсредоточи върху движението с топката, и след това намерете полета на топката и хванете топката, прибирам го, и го напредва.

Куотърбекът е фокусиран върху поставянето на топката в рамото отгоре, така че приемникът да може да бяга и да хване топката.

Последната тренировка от 5 ярда

В тази футболна тренировка, това, което ще направим, е да разбием маршрут и ще пробягаме последните пет ярда от маршрута с кука, или може да е завръщане, всичко, което включва поставяне на този външен крак и връщане обратно при куотърбека.

В опит да спаси краката си, просто го разбиваме до последните пет ярда. Куотърбекът все още дава топката навреме и акцентът е върху приемащия да се върне, запознай се с футбола, Хвани го, прибра го, и след това се обърнете и бягайте. Така че това ще бъдат последните пет ярда от маршрута на куката.

Чрез изолиране на тази част от свредлото, можем да работим по няколко неща. Можем да работим по залепването на маршрута и засаждането, връщайки се към футбола, хващам футбола отпред, и след това го пъхна и се обърна нагоре. И тогава можем да го направим в съкратена форма, така че да получим много повторения и много акцент върху важните неща при получаването на футбола.

Out Route Drill

Кратка версия на маршрута на разстояние от пет ярда би била да комбинираме две неща – да залепим вътрешния си крак, за да можем да направим външната си почивка, но след това хващане на топката и се опитва да поддържа топката в игра в страничната линия. С други думи, борейки се със страничната линия, за да остане и да работи в полето.

Така че ключът е куотърбекът да предаде топката малко от страничната линия. Ключът на приемника е да хване топката, прибра го, избягвайте да излизате извън границите, и изкачване на полето.

И можете да направите това с всичките си маршрути. Разбийте последния компонент на този маршрут. Работете върху техниките, които правят този маршрут успешен, следователно получавате повече повторения в по-кратка версия и наблягате на ключовите моменти в това футболно упражнение.

Имате ли любими загряващи футболни тренировки, които работят чудесно за вашия отбор? Чувствайте се свободни да споделите по-долу! И не забравяйте да станете фен във Facebook, където можете да общувате с други футболни треньори.