2 лесни тренировки, които ще удвоят ефективността ви при оценяване

Има два начина, по които можете да създадете удар по крилото в полукорта. Първо, можеш да го направиш извън топката, използвайки различни екрани и разфасовки, за да се отделите от защитника.

Това е моят личен предпочитан метод, тъй като е благоприятно за топката " и движението на играча, и е почти невъзможно защитата да отнеме всяка опция, и те просто трябва да изберат отровата си.

Кевин Дюрант, Рей Алън и Ричард Хамилтън идват на ум като играчи, които се справят много добре с използването на екрани и движението извън топката, за да получат ударите си.

Сега, ако гледате НБА, запознат сте с факта, че повечето играчи ще изолират и разбият своя защитник, използвайки серия от удари, помпа, и дрибъл фалшификати, за да изкарат защитника от позиция и или да атакува ръба, или да дръпне за скок.

Въпреки че това може да бъде забавно за гледане, като цяло това е много по-нисък процент баскетбол, и ще доведе до това, че един човек стои в горната част на ключа, а другите му четирима съотборници стоят наоколо, остават в застой – това улеснява защитата им, но също така затруднява отварянето на всеки друг, тъй като защитникът може да отслабне и да игнорира своя човек.

Ето защо най-добрите голмайстори на изолацията винаги ще вземат бързи решения, и се ограничават до един или два дрибъла, преди да стрелят или да преместят топката около клаксона, не забравяйте да включите всички.

Тук ще разгледаме някои упражнения, които ще научат вашите играчи как да се отворят от топката, и как да победим този втори защитник, когато са на топката.

Изрязана серия

Позиционирайте се в горната част на ключа, и да застане друг треньор на крилото, фал линия удължена – той ще защитава леко вашите играчи, докато бягат през тренировката.

Играчите ще се подредят " от същата странична линия, и един по един, ще ти предаде топката отгоре, и извършете V-Cut, връщайки се към топката. Щом хванат, те могат или да се издигнат за скока, или метнете ниско и стигнете до кошницата за финала.

Започнете с V-Cut, но се уверете, че изпълнявате тренировката с всяко срязване, което очаквате да могат да извършат в игра, от избледняване, към къдриците, дори до обикновена задна врата.

Ако търсите повече информация за разфасовките, не забравяйте да разгледате тази статия за движението извън топката!

Cut Series с допълнителен защитник

Тук имаме много подобна тренировка, но вместо да стои на върха на ключа, ще бъдеш на крилото. Вашият асистент ще застане в горната част на ключа, и ще имате трети играч или треньор в средата на ключа, под кошницата.

Играчите ще се подредят малко над половината от игрището. Тази тренировка работи по същия начин, те ти подават топката по крилото, пусни своя разрез, и след това метете и атакувайте кошницата, когато получат пас обратно от вас.

Но сега вместо лесно подреждане, има защитник, който чака да се опита да блокира удара им.

Играчите трябва да работят върху различни движения, за да победят този защитник, дали това е опит за изкачване нагоре и отново, завъртане, за да заобиколите, или може би дори бързо пресичане, за да ги извадите от позиция, така че да можете да свалите безспорно.

Надявам се, че сте намерили тази статия за полезна, и ако имате някакви въпроси, моля, оставете коментар по-долу и аз ще отговоря възможно най-скоро!