Хокей на вратаря Свредла за начинаещи
Start Вратарят си в центъра на гол - линията, в положение на готовност . На съдийски сигнал тях са скул напред ( самите метателни чрез дерогация от полукръгове с техните кънки , с краката си , които остават на леда през цялото време ) направо да се точно над горната част на гънката . Спрете ги с друга свирка удар и да ги черепа обратно в изходна позиция . Направете това тренировка десет пъти , след това преминете ъгли , като си вратарския скул от гънката на 45 до 60 градусови ъгли от центъра на гол - линията. Наем Писмо за движение Сонди
<Бразилски >
писмо тренировки са движение планира , че преките вратарите през серия от странични , напред и назад движения; моделите на движенията наподобяват букви. Например, за да завършите ‘ Т ’ бормашина, вратарите започват от центъра на гол линията и т - натискане ( шофиране крака перпендикулярно на водещия крак ) до горната част на гънката , където те се стигне до пълно спиране . След това те кара трудно изключва правото си крак и се премести наляво , спиране с твърд ликвидирам левия си крак . Следваща те карам и да се спре , и карам и да се спре , движещи се два пъти на дясно им чрез натискане на твърдия разстояние левия си крак . След тези движения те закара до центъра на горната част на гънката , където те спират , а след това тона натискане назад към началната позиция. Подобни упражнения се движат в мрежата в ‘ U, ’ ‘ V ’ и ‘ W, ’ модели .