Софтбол Fastpitch Свредла за начинаещи

софтбол стомна обикновено са доминиращите изпълнители в техните игри . В повечето случаи , това ще отнеме много години за добра бързо терена софтбол играч да развие нейните основи и се превърне в отличен изпълнител. Това отнема координация, атлетизъм и отдаденост към спорта . Изпълнение тренировки на регулярна основа може да помогне на едно момиче я развие умения. Целогодишно Control Drill

Много софтбол играчи живеят в райони, където свири на база целогодишно е невъзможно поради лошото време . Това учение може да се практикува целогодишно в салона . Разграничавам от едно място на стената в спортната зала или друга голяма стая, която е еквивалентна на зоната на стачка. Стойка осем фута далеч от кутията и да използвате доставка твърда - китката (няма вятърна мелница ), за да вкара топката в полето на пет последователни пъти . Всеки път, когато направите това , преместете назад три фута и направете упражнението отново. Това ще спомогне за подобряване на контрола .


K - Drill

Научете как да се сложи властта зад терени с тази тренировка. Качвай се на могилата и да вземе позицията, където имате своя крачка крак напред и си пичинг ръка в най-високата си точка . Вие ще се задвижват с топката до дома плоча , но акцентът ще бъде на вашия тласък за дома плоча . Натиснете бурно с гърба си крак на пичинг каучука да развие мощност . Както можете да направите това тренировка , вие ще коригира за точност. Вземете 10 електроцентрали терени като този , да вземе 30 - секунди пауза и повторете упражнението 10- игрище.