Баскетболни тренировки за начинаещи – тренировки за боравене с топка

Разгледайте тези изявления от Jarrod и Lin. Два страхотни примера за баскетболни тренировки за начинаещи, които могат да работят с всички възрасти.

От Джарод…
Баскетболна тренировка, която използвах, за да развия боравене с топка на моите играчи, е да взема стара гумена баскетболна топка, поставете го в сапунена вода, след което ги накарайте да извършат 3 последователни дриблиращи зигзагообразни движения с топка, напр. кросоувъри, през краката, зад гърба, въртене, и т.н.

Причината да използвам това е, за да симулирам играч, който трябва да борави с хлъзгав баскетбол (както правят късно в мачове, когато топките са покрити с пот). Първоначално баскетболните топки отиваха навсякъде, тъй като играчите не можеха да се справят с топката, но след няколко сесии играчите се адаптираха и тяхното боравене с топката се подобри бързо.

От Лин…
Вместо нормалните самоубийствени бягания, Ще накарам играчите си да го направят с дриблиране на топка. Той е ефективен и подобрява контрола им върху топката с добавения натиск да тичат по-бързо от останалите съотборници.