Овладяване на 3D умения – повдигане от форхенд и бекхенд

Докато напредвате като играч в хокея на трева, важно е да работите върху въвеждането на нови умения във вашия арсенал. 3D уменията са чудесен начин за средно напреднали играчи да направят това. Ето упражнение, което практикува както форхенд, така и бекхенд повдигания, често се преподава в нашите лагери по хокей на Nike.

За да настроите тренировката, 4 или повече препятствия в зигзагообразна линия.

Започнете тренировката, като играчите ви да преминат през препятствията, вдигане на топката назад и обратно, и отново, и след това до следващото препятствие. Играчите ще трябва да коригират темпото си в зависимост от пространството между всяко препятствие. След няколко време през първата настройка, променете пространството между препятствията, това ще принуди играчите да променят темпото си между всяко повдигане. Можете също да преместите препятствията по-близо една до друга, така че играчите ще трябва да се съсредоточат върху контрола на топката, или баща отделно, така че играчите трябва да се съсредоточат върху темпото си.

След като играчите ви започнат да слагат тренировката, превърнете го в състезание. Да го направя, разделете отбора си на две групи и накарайте отборите да се състезават помежду си.

Вижте още страхотни тренировки по хокей на трева и съвети, и станете по-добри това лято с нас в хокейния лагер на Nike.