Дриблиране и хвърляне

Предназначение

Подобрява координацията между ръцете и очите и помага на играчите да се откажат от навика да се взират в топката при дриблиране.

Настройка на бормашина

• Двама играчи се подреждат на приблизително 5 до 10 фута един от друг навсякъде по корта.
• Всяка двойка има баскетболна топка.
• Един играч също държи тенис топка.

Как работи

1. И двамата играчи започват с дриблиране на баскетбола със силната си ръка
2. По сигнал на треньора, хвърлят тенис топката от единия партньор на другия и двамата играчи поддържат дрибъла си
3. Продължете да хвърляте топката напред-назад за 30-60 секунди
4. Сменете ръцете и повторете

Коучинг съвети

• Увеличете трудността на това упражнение, като дадете топка за тенис на двамата играчи и ги накарате да я хвърлят едновременно
• Ако дуото завърши 2 последователни паса, след това може да направи крачка назад. Направете го състезание – може ли някой да получи 10 подред?